上班族保健5动作 赶走头昏脑胀(3)

　　5、伸伸懒腰

　　上班族活动的机会少，常常一坐就是一两个小时，这时你不妨伸个懒腰，这虽是一个普通的动作，却会给你的健康带来意料不到的效果。当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。

　　问：上班头昏脑胀怎么办？

　　答：当你略感头昏脑涨、精神疲惫的时候，同时按摩印堂穴和神庭穴可明显缓解。具体方法是：按摩印堂穴。印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20～30圈，逆时针揉动20～30圈即可。按摩神庭穴。神庭穴在印堂穴上面，头前部入发际五分处，按揉方法与印堂穴相同。

　　印堂穴是人体经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一，可见其重要地位。神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏、恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩，互相补益，则效果更佳。