白领重压下九健康警报(4)

　　5、生活保障：

　　人的生活是有目的有方向的。“人无远虑，必有近忧”;，在白领族身上表现得尤为突出。他们大多数具有远大的志向和既定的追求目标，学业进修、工作保障、职位晋升、经济储蓄等，都将给白领族的生活带来压力。　综观以上种种原因，都要求白领族具有良好的心理承受能力和处理现实问题的有效方法，方可化解各种压力。为此，我们特地为白领族提出一些如何面对工作压力的建议：

　　1、工作压力太大容易使人烦躁、疲倦时，放开手边难以解决的问题，另外从该做的事中挑一件自己想做的来做。因为是自己想做的，自然能集中精力，效率也高。然后再回头做原来的工作就不会觉得索然无味了。

　　2、在开始新工作之前喝一杯香浓的咖啡，慢慢地品味一番;在休息的时候听听音乐，或是离开座位活动活动，轻松一下。

保健养生

　　3、争取时间来做做运动。运动心理学家认为，运动时越紧张，运动后越感到轻松愉快。

　　4、对于那些不适于剧烈运动的人来说几分钟的深呼吸足以使你精神振作，头脑清新。

　　5、自言自语也是减轻压力的好方法。它为你提供了倾听意见、提出问题和分析解答的机会，使你的思维更活跃，眼光更深远。或者找一个值得信赖的朋友聊聊天，倾诉心中的烦恼，听听他的意见。