我们无时无刻不活在压力之中，但是并不是所有的压力都难以抗拒。面对压力，学会减压才是重点。现在就来体验最时尚的减压妙方，让清凉香氛帮你轻松告别“坏心情”！ 　　香水可舒缓身体紧张感和疲倦度　　但香水显然还另有妙用，根据美国芝加哥“嗅觉与味觉试

12：00AM　　与同事相约吃午饭，新来的服务员不小心把盘子摔在地上，汤汁溅脏了你的新套装。“真是倒霉透了！”你嘴里嘀咕着，闷闷不乐地吃完饭离开。那位服务员紧张加自责，又端错了另一桌的菜。而你因回去太晚被老板数落，发怒，接电话没好气，结果得

【对策 】目前对于职场压力的缓解与调节， 除了我们常说的听音乐、参加运动、 增加兴趣爱好、休假旅游以外 ， 有的企业还专门为员工增设一些户外运动、极限运动等，甚至还在公司开展聊吧、 宣泄吧等场所，这对缓解员工的压力都很有效。此外 ， 还有很

【分析】小刘的这种状况 ， 我们一般称之为社交恐惧。对于这样的案例 ， 我们首先要详细了解她的一些基本情况，包括她的家庭状况、成长环境、工作环境以及平时的社会交往等各方面的情况。结果，是小刘的工作情况给我们提供了有价值的信息。原来 ，小刘以

心理专家提醒，拒绝早醒，应该从抗抑郁入手，这样才能从根本上消除早醒的病根。但同时也可以配合一些药物。俗话说，一夜不睡，十夜不醒，这正说明调整失眠存在一定的难度，需要有一个过程，也需要有一定的耐心。严格地配合医生正规的治疗方案是治疗早醒的先决

7：00AM　　比预定时间早起半小时，能保证你有充足的时间应付意外状况，有条不紊的做足准备。闹钟响了半天，还是没有动力起床？先睁开眼睛，打个深深的哈欠，再伸个大大的懒腰，你的睡意就已经跑掉一大半！ “热身”之后，你会感到身心轻松舒畅，新的一

早醒是睡眠障碍的一种表现，又是抑郁的一种伴随症状。心理专家表示，如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、兴趣下降、悲观消沉、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症。　　什么是早醒？　　什么时候醒来可称得上是早醒呢？最为常

【案例】小刘是一家外资企业的员工，现在的职务是总经理助理。小刘一直是单位里的优秀员工，性格内向的她工作勤奋踏实，兢兢业业，很得大家的好评，她自己也非常喜欢这份工作，尽量将自己的工作完成得圆满、完美。但是，最近这段时间， 她非常烦恼，原因是她

3、从来不说我爱你的，这样的人城府深沉，网络生活两分开，一般都是年龄比较大成熟理智的人。

1、如果这个人打字速度非常快，并错字连篇，这样的人都是年轻一点的女孩子，她们有强烈的表现欲。　　2、如果这个人打字一向很快，突然有些慢，并敷衍你，那说明他不止和你一个人聊天. 如果你们是网恋的关系，这样的人你尽量不要放心上，顺其自然吧。　　

10多年前，就有一个著名的网络说法“在网络上，谁知道你是一条狗还是一个人”，不可否认，网络存在它虚拟的一面，然而，从对方的网络习惯中，我们仍可以得知对方的某些性格特征。　　一 从感叹词分析：　　1、呀：喜欢用这个语气的人，一般都是年龄比较小

职业生涯规划师建议，白领跳槽应“谋定而后动”，盲目“唯薪”而跳不一定有利于个人职业生涯的长远发展。作为一个有准备的跳槽者，应主动、全方位地了解目标行业现状和前景，充分了解新公司的规模、文化、背景、经营理念和发展规划，然后认清自己的优劣，从而

跳不跳?看明年调薪幅度　　“比薪风暴”固然诱发了一定的冲动型辞职，但大多数白领仍坚守岗位。他们中的不少不是不想跳，而是正密切关注每一条与所在企业来年加薪有关的消息，打算全方位平衡利害得失后再做决定。一波年后的跳槽高峰正暗流涌动。 　　在一家

年底到了，不少白领开始在网上晒出一年的收入，一股“比薪风暴”悄然横扫写字楼。当一些白领因“心理不平衡”而冲动辞职时，也有一些人正密切关注每一条与企业来年加薪有关的消息，一波年后的跳槽高峰正暗流涌动。　　“晒薪”诱发辞职冲动　　在一家民营外贸

有时我会打开QQ界面，欣赏这里面人们的一些签名，从各式各样的签名中猜测对方现在的心情和生活。而我自己也依然频繁地更换着签名（如果是以前还会频繁更换头像），把自己的心事透露一些给对方。这些签名让我意识到，在一台台电脑的那端，有着一个个活生生的

对网络的感情是矛盾的，没有了初时的激动和欢欣，现在网络对我如同鸡肋。　　对于网络的厌倦是呈阶梯状的，这个倾向越来越明显。最早告别了聊天室，冷落了BBS，除非工作需要根本不光顾邮箱，偶尔才更新一次博客，甚至在QQ上也只挂着不再出声，根本没有注

在自我激励方面 　　解决网上的游戏难题可以带给青少年成就感，这些都有利于青少年培养自信、乐观、豁达的情怀。可是，网络的挑战性是无极限的，网上不能解决所有问题，每一次网上游戏大多以失败告终。屡次受挫折也会使不少青少年变得悲观、抑郁、消极，甚至

在认识自身情绪方面 　　　“在网上，没有人知道你到底是谁”。青少年网民在网上的“身份丧失”，使他们倍感网络的随意、自由，网上的相互攻击、谩骂，不受约束的“网恋”、“网婚”，大量的色情刺激等都容易使青少年对情绪的认识产生错位，严重的还会造成情

40岁以后　　1.40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1.9岁。　　2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。　　控制血压　　3.控制血压：血压为115/75毫米汞

比如，就上网而言，他说，应该鼓励企业、社区提供一定场地、设施，建立培训体系，对有兴趣的老人进行培训，“相信会有更多的老年人在接触电脑后会喜欢上写博客，通过博客交际，表现自我，培养爱好，丰富晚年生活”。　　一直以来，如何丰富老年人的精神生活、