提升草莓族的抗压能力　　近年流行一个新名词“草莓族”，这是形容1981年后出生的年轻人，顾名思义，草莓外表光鲜亮丽，但是不能挤压，一碰就出现凹痕，次数多了会烂掉，因此得小心翼翼的照顾。　　若是成年子女对工作挑三拣四之外，动不动就换工作，寻找

职场精英必备抗压食物　　铁质-肉类　　动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。　　食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。 　　钙质-奶类　　摄取钙质可坚固牙齿及骨骼

8、保持微笑　　每天微笑多一点，每天快乐就多一点，一件挺难的事儿，一个微笑，好像简单许多，微笑还可互相感染，合作者从微笑中也变得自信起来。　　9、喝杯冷咖啡 　　这是一杯镇静剂，又是一剂清新剂，让你躁热的头脑冷静下来，有助于事情向好的方向发

4、下班路上也可以享受　　如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。　　5、深呼吸卸压力 　　在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小

从办公状态调整到居家状态　　1、合理安排时间　　工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理。 　　关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权

乐雅养生网导读：白领们由于过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。尤其对于刚入职场不久的轻熟女们，不能完全应当职场的各种压力，应该怎么减压呢?　　轻熟女必备职场抗压攻略　　职场女性面临的三对矛盾 　　1、职业与家庭的矛盾

一、运动抗压 专家认为，运动能缓解压力，让人保持良性的、平和的心态。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。　　1、有选择地做

一、上班族如何排解压力二、上班族压力大的症状有哪些三、如何预防上班族压力大现象上班族如何排解压力1、上班族如何排解压力之听音乐音乐不仅是人类通用的“语言”,也是很好的“心理医生”。据研究,莫扎特的乐曲,能舒缓身心、降低情绪压力。压力