乐雅养生网导读：秋冬一到，很多疾病都容易复发，尤其是上班一族的脊椎病。据专家介绍，秋冬季脊椎病患者明显比夏季要多两三成。随着生活和工作方式的改变，如今颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等患者增多，并逐渐向年轻化方向发展，脊椎病已经被列为“世界

5.善用热敷　　脖子疼或者腰疼时，用毛巾热敷能缓解疼痛。对于颈椎有损伤后的习惯性落枕，亦有很好的效果。　　6. 搬东西时 　　请记得尽量用推的，少用拉的方式。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量;携带物品时，分两小袋比一大袋来得

从细节上预防脊椎病　　1.站着打电话　　久坐的白领可以在打电话或接电话时站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心，这样有利于促进血液循环，消耗更多热量。 　　2.桌下伸伸腿　　坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并拢抬一小会儿，伸展下肢对预

2. 手臂的姿势　　90度或略多的角度是肘部理想的弯曲状态，作环抱自己手臂两侧的动作，可以达到效果。慢性压迫腕部神经会导致腕隧道症候群，而引发手刺痛和疼痛情形，因此建议经常使用键盘的美眉，调整椅子扶手能帮助改善不适。　　3. 错误距离与角度

乐雅养生网导读：久坐在办公室的白领们，常常会有腰酸背痛，颈椎难受的情况，如果不及时调理，很容易引发颈椎病。今天小编盘点一下诱发颈椎病的原因，以及告诉你预防颈椎病方法，一起去下文看看吧!　　颈椎病高发 是谁伤了OL的脊椎　　如今OL们长期保

一、老人预防脊椎病的方法二、脊椎病的危害三、脊椎病的食疗方老人预防脊椎病的方法1、老人预防脊椎病的方法左倒右倾脸向前,头尽量向左肩头靠,达到极限时,保持两秒钟;然后,头尽量向右肩头靠,达到极限时,保持两秒钟。重复二十次。左顾右盼脸向