背景注释　　“宅”一词从日本开始流行，但在中国也大行其道。所谓的宅男和宅女就是指那类整天大门不出二门不迈的人;尤其是指那些依靠网络生存的人，他们的普遍特征就是不喜外出，整天对着电脑。喜欢用iPod或游戏机打发时间，擅长运用MSN或QQ 与人

5、积极参加一些体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳等　　运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然

2、从周围环境入手逐渐拓展自己的社交圈　　良好的人际关系来自对自我的认识和接纳，来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人，心怀友善，学会微笑，乐于不断充电、扩大自己的知识面，敢于开放自己、表达自己，一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己

养生导读：时下网络流行的语言称他们为“宅男宅女”，他们大多单身，上世纪80年代后出生者居多。他们依赖电脑，沉迷于网络，喜欢沉溺于自己的世界当中;极少出门，不愿与陌生人接触，性格多少有两面性;作息时间不稳定，少数人则不想上学、工作。　　那么，

一、宅男宅女们如何预防抑郁症二、抑郁症的几大症状三、如何自我缓解抑郁症宅男宅女们如何预防抑郁症1、保持一定的生活习惯对于有些人来说,若是长时间呆在家里,容易导致生活节奏混乱,从而造成健康隐患。倘若是一名年轻的“宅人”,由于身体的各项

乐雅养生网导读：现在的工作压的许多美美喘不过气来，周末就想在家彻底放松一下，很多美美在这时就会偷懒不洗脸、不化妆。下面小编专为宅女制定的肌肤红润3个步骤，让肌肤魅力十足。4、拍打爽肤水或柔肤水用爽肤水或柔肤水做二次清洁，以彻底清除清洁类产

乐雅养生网导读：现在的工作压的许多美美喘不过气来，周末就想在家彻底放松一下，很多美美在这时就会偷懒不洗脸、不化妆。下面小编专为宅女制定的肌肤红润3个步骤，让肌肤魅力十足。宅女定制的每日护肤安排1、起床后洗脸是第一步 这是一定不可以省略的，

乐雅养生网导读：现在的工作压的许多美美喘不过气来，周末就想在家彻底放松一下，很多美美在这时就会偷懒不洗脸、不化妆。下面小编专为宅女制定的肌肤红润3个步骤，让肌肤魅力十足。一、洗出来的红润整天面对电脑直接影响肤色。电脑的辐射，会导致皮肤水分