苹果是一种天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣果。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收。 　　所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制

熬夜是皮肤美丽健康的大敌，熬夜时喝杯蔬果汁，则可以减少对皮肤的伤害。下面介绍几种适合熬夜时饮用的蔬果汁： 1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎。 2、香蕉、木瓜和优质酸奶

绝招7：心理美丽操　　下垂的嘴角透露出疏离与不信任；纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张；灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿；双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历与看法。 　　绝招8：来在短短的5分钟做个

宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。　　因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效

●猪皮阿胶红枣汤　　猪皮100克，阿胶15克，红枣10克，红糖20克。猪皮洗净，汆水捞起，用刀刮去毛和油脂，洗净，切粗条;红枣洗净去核;阿胶捣成粉;将4碗水倒入瓦煲烧开，下猪皮、红枣大火烧沸，转用文火久炖至猪皮熟烂;下入阿胶原粉、红糖，用小

4、勿忘加湿：最好用加湿器将水蒸气加到空气中，空气中含适度水分可保证肌肤不过于干燥。　　5、周护理：每周使用保湿面膜为肌肤进行密集护理，为肌肤补充水分，巩固肌肤的水润状态。

当宋美龄了解了一些按摩的知识后，就开始为自己的胸部进行按摩，医书上说，胸腺可以分泌出对女性健康很有益处的胸腺素，可以增强身体的抵抗力。　　胸腺的发育与免疫功能有关，它是免疫细胞的发源地，并且胸腺分泌出来的胸腺素具有增强身体勉励力的作用，所以

绝招4：随着皮肤的生理节奏行事　　原因：每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。　　额头腺体分泌的循环节奏：其活力最低的时间点约在下午四点钟左右，而分泌最高点则在中午一点钟左右。

●红枣黑豆猪皮汤　　猪皮250克，红枣8粒，黑豆200克，香菜少许，盐、黄酒各适量。黑豆洗净，浸泡1~2小时;红枣洗净去核，香菜洗净切小段;猪皮洗净，汆水捞起，用刀刮去毛和油脂，冲净，切成菱形块;将适量清水倒入瓦煲烧开，放入猪皮、黑豆、红枣

心机美女贴心小tips：　　1、茶包敷眼：选择温热的茶包敷眼，能改善血液循环，有缓解黑眼圈及眼部水肿的效果。　　2、橄榄油润唇：睡前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉蘸橄榄油涂抹于唇上，轻轻揉搓几下，去除唇部死皮。可以起到保养嘴唇的功效。　　3

三、背部按摩促进血液循环　　宋美龄是因为她的母亲在晚年时经常得病才开始接触按摩的，一位牧师建议她用按摩的方式来减轻母亲的疼痛，背部有许多具有保健养生的穴位，在生病时按摩相应的穴位可以起到帮助治愈疾病的作用。　　在脊柱周围的神经与人体的内脏有

原因：皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。　　专家建议：所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。　　绝招3：多吃苹果保持皮肤年轻　　《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说

猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料，不过现在大概很少人会想到专门用它来制作菜肴，不过提起“猪浮皮”和“猪皮冻”，却是很多人都喜爱的一南一北的特色美食。猪皮可以滋阴补虚，养血益气。　　追求健康的现代人都怕肥腻过多、胆固醇过高，因此对猪皮“敬

晚间的心机：　　1、补血养颜　　窝在沙发里观看热播电视剧时，双手也不要闲着，适当地按摩经络穴位，能提高身体免疫力，改善气血不足。　　2、最佳养肤时段　　晚间是最适合肌肤修复的时候，晚上10点以后人体的新陈代谢速度逐渐缓慢，白天紧张缩闭的毛孔

二、足部按摩缓解胃病　　宋美龄的胃部不太好，但是在经过一段足部按摩后病情有所好转，所以足部按摩从上个世纪60年代初就已经成为宋美龄按摩程序中的必要一步。　　足底有很多连接身体相应部位的穴位，经常进行按摩可以治疗一些疾病，可起到保健作用。另外

美丽永远是女人的一宗大事业，有人说红颜易老，傻女人们都在做无用功。就因为红颜弹指老，我们才要好好的爱惜自己，一起来听听专家给我们的建议吧。 　　绝招1：饭后喝杯绿茶 　　尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，曾撰写了《洁面秘笈》一书。他认

推荐：香蕉、木瓜、奇异果和西红柿都是具有安眠功能的水果，切丁混合在酸奶中，养颜、助睡眠。

2、振作精神，迎接新挑战　　下午还有无数个会议和客户等着你去会见，要保持身材焕发，一只闪耀的珠光唇蜜，能让你充满自信的魅力。　　3，舒展身心　　对于长期久坐不动的办公室mm来说，普拉提是最有效缓解身体紧张的运动之一，不仅能调节身体姿势和节律

中华民国时期的第一夫人宋美龄享年104岁，她是如何美容养颜长命百岁的？人们一直都在寻找可以使自己的容颜和寿命维持更长久的方法，小编找到宋美龄的美容养颜经，和大家一起分享下。 　　一、全身按摩消除疲劳　　起初宋美龄在感到疲劳的时候就会请来侍女