乐雅养生网导读：治疗强迫症的过程中，为什么有些措施难以奏效?其实就本质而言，这些人对强迫症发生的真正心理机制并不了解，他们只是以习惯的思维方式来看待和处理强迫症患者的困惑。而有些强迫症的拖延症容易被人们所忽略。……治疗强迫症的过程中，为什

乐雅养生网导读：拖延症是啥东西？具体来讲，拖延症就是一种惰性，很多需要做的事却没有去做，一方面是由于自己性情懒惰，另一方面是由于本身的不够积极，对生活持有一种消极的态度，……拖延症是啥东西？具体来讲，拖延症就是一种惰性，很多需要做的事却没

乐雅养生网导读：无论你是很爱吃甜食或者是沉迷于熬夜，我们每个人都有一个到两个沉迷的坏习惯。对于一些人来说，可能是用一个周末来睡懒觉，而对另外一些人来说，他们却喜欢拿着薪酬去挥霍一天。据英国每日邮报称，我们每个人都有自己的恶习，但是其实一些

“打开电脑，聊天、浏览网页、玩玩游戏或看下视频，工作还没开始做，半天就过去了。”这是平面设计师小周的拖延表现。有同样经历的职场人不在少数，这部分人的日常工作大多离不开电脑，每天的工作几乎都从启动电脑、登录网络开始，却常常被网络信息“诱惑”，

伴随互联网的发展，人们花在网络上的时间越来越多，而人的注意力极容易被分散，部分人的拖延症便由此而生。心理专家认为，这部分职场人实际上很在意别人如何看待自己，他们更希望别人觉得他时间不够、努力不够，而不是能力不足。“打开电脑，聊天、浏览网页、

复旦大学历史系教授顾晓鸣表示，不同软件具有其独特功能，因而适用于不同人群，建议网络写手、文字工作者们对“小黑屋”理性对待、各取所需。“寄望于通过一个软件来根治‘拖延症’不太现实，对自己行为习惯的规范还是要靠自觉。当然，如果运用软件的特定功能

“刚开始时，我尝试性地设定了1000字、半小时的字数，可刚写了十分钟就想去看电视了。看了半小时电视回来，本以为软件已经解除锁定，没想到屏幕还是一片漆黑!”“林月”这才发现，要是不码字，软件就不统计时间流逝。于是她只能乖乖坐在电脑前把设定的1

导读：上上网，聊聊天，吃吃零食，时间就这么愉快地过去了，全然不顾还有几千字的文稿尚未写完，最终只能咬牙牺牲睡眠挑灯夜战这是患有“拖延症”的文字工作者们普遍有过的经历。而最近流行的一款名为“小黑屋”的强制码字软件却让不少“拖延症患者”工作效率

建议：确立目标获取动力　　“学会把工作任务融入到人生设计轨道，如希望自己今年哪方面有所突破，那就遵循这一目标去做，做出系列作品或成绩，从而得到提升。”颜农秋表示，把无法把控的工作，主动变成可以把控，从个人思想方面来做调整，转变自己对工作的要

不自信易产生逃避心理　　“从心理层面分析，部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因。”佛山市心理辅导协会会长颜农秋认为，工作上曾遭遇过重大挫败，对自己不够自信的人，容易产生逃避心理，常以疲劳、状态不好、时间充足等借口来拖延工作进度

记者采访发现，许多职场人在工作中或多或少有拖延行为，如作家、设计师、策划人员等。不少人认为拖延症已成为职场人的一个“通病”。某网站上一个叫“我们都是拖延症”的小组，其成员有53000多人，其中大部分是职场人。　　另外，在微博上输入“拖延症”

今天能完成的工作，总喜欢拖到明天；有大把时间做事，却总在最后期限才开工……经常这么做的人要小心了，你可能患上了拖延症，即“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为”。　　“打开电脑，聊天、浏览网页、

金副主任今天依旧两眼放空，盯着计算机屏幕上不断闪烁的光标，组长吩咐他要交出一份新产品的营销企画案，已过了四天还是零进度状态，眼看明天就要开会讨论了，却想不出任何能够让人眼睛为之一亮的点子。“怎么办？至少要写出一点东西才行啊”，握着鼠标的手已

信息社会，上班族越来越忙，各种会议、计划、电话、报告排得是满满当当，朝九晚五简直不够用。更令人纠结的是，当中国4亿人都用上智能手机，当你的上司、同事、客户能在任何时间找到你并给你发文件让你处理时，你的业余时间也离崩溃不远了！面对工作的大爆炸

拖延，光就字面上看来，似乎是个负面的名词。“议题太复杂，延到下次的会议讨论”、“检讨会不见结论，只好下次再处理”。每当媒体报导上用到这个词，无论在政治或是经济面，给人的印象似乎都不太好。但是，我认为在人的一生当中，“拖延战术”有时候确实是必

题图：Shawn Van Daele互联网时代，企业的发展模式发生了巨大的变化，对于中小型创业公司来说，时间就是金钱。为了业务成长，就必须得脚踏实地，把每件事情都落到实处。作为一个团队的领导者，懂得如何克服拖延症将会提高团队的生产力，工作更

题图：Dina Belenko文/佟敬皓丨知乎简单的一句话回答是：尝试设身处地去体会这个有严重拖延「症」的人之所以拖延的原因，理解他 / 她，解决它。 看了 maggie 姐的分享，是作为「被催者」的自我约束技巧，那么作为「催人者」除了跪在

持之以恒克服拖延　　要克服网络拖延症，专家认为应该坚持执行四条计划：首先，意识到自己的拖沓是完全没有必要的;其次，把拖沓的原因一条条写出来;第三，一条条克服这些原因;第四，要把具体计划付诸实践。　　　　心理专家 调整心态 战胜拖延症　　与拖

恶性循环影响职业发展　　据研究发现，20%的人认为自己是长期拖拉的人。虽然拖延症看起来是一种日常行为现象，很多人不把它当作严重问题，但它其实是自我调节的一个重要问题，若不防治拖延症，可能会造成严重危害。　　“越是拖延的人，其内心就越紧张，心

拖延症已成职场通病　　“看着工作任务就心烦，能拖一秒是一秒，总感觉自己很忙，但其实没有可忙之处，期限到来前，心里虽然很焦虑，但总想"再等一下".”想起自己的拖延症，策划专员小黄很懊恼，明明应该尽快完成活动策划，但他一面对