乐雅养生网导读：桂元枣仁粥具有养血安神、补益心脾、悦色润肤之功效。……1、桂元枣仁粥用桂元30克，酸枣仁30克，粳米120克。先把桂元、枣仁用清水洗净，把酸枣仁打碎，用两层纱布包好，把桂元切碎，同洗干净的粳米一起放到锅里，加清水1200克

功效：用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火、润肺清心，还适宜于咳嗽、繁咳失音患者。　　葡萄红茶　　制作：用热开水将红茶沏好，滤去茶渣；葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水，放糖即可。　　功效：健胃利尿，益气补血，有

泡上一壶清甜微香的水果茶，当阳光从玻璃窗外斜斜地射进来，心情也会随之靓丽起来。在茶中加入各种新鲜水果材质，不但可以品尝到清爽多变的天然风味，而且还可兼收美颜养生之功效。　　不妨根据自身的体质来选择不同的果茶配方，动手试一下简单方便又充满乐趣

压力性头痛的女性　　　　天麻乳鸽汤--天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

简要内容：虫草老龟--冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。　　睡眠不好，皮肤灰暗的女性　　　　虫草老龟--冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。　　脾胃不

火候：火不要过大，火候以汤沸腾程度为准。开锅后，小火慢煲，一般情况下需要三个小时左右。因为参类中含有一种人参皂甙，如果煮的时间过久，就会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的最佳时间是40分钟左右。　　　　煲过汤的肉料处理：无论煲汤的时间有多

〖 来 源 〗： 民间药膳方　　〖 原 料 〗： 腐竹皮一块，红枣五颗，鸡蛋一个，冰糖适量。 　　〖 制 作 〗： 腐竹皮洗净泡水至软，鸡蛋去壳搅匀待用，红枣去核，用四碗水煮滚后，放入腐竹皮、红枣与冰糖，用小火煮30分钟，再加入鸡蛋搅匀即可

Q：不得不熬夜时，怎么才不伤肌肤。　　熬夜时，肌肤问题刽基速呈现，黑眼圈、干燥、黯哑、症症，是最常见的夜猫后遗症。急救的方法非常简单：一定要敷上一对眼膜和一张面贴膜，讯速舒缓、并补充肌脚斤流失的大量营养和水份。如果是在办公室加班熬夜，建议带

导读：大家都知道，晚间是肌肤吸收的黄金时段，皮肤的吸收取决于毛孔的畅通、正常的新陈代谢和细胞的呼吸能力。想晚上肌肤最高效地吸收护肤成分，有什么好办法吗。今天美白达人教你一招夜间美颜提速秘诀的方法让你看上去更白皙哦!要夜间美白的你，有没有心动

美颜术6：给皮肤喝水　　给皮肤喝水，不是自己喝水。睡前假如用补水精华，那么补水效果就可能翻倍了。补水精华里的玻尿酸成分可以使得皮肤水当当，羟基乙酸能改善皮肤干燥并智能美白，富含的抗氧化配方，如维他命A，可以让肌肤重焕光彩并减缓衰老。但要注意

美颜术3：唇部保湿　　唇部的皮肤也非常薄的，在睡前可先用嘴唇脱皮霜除掉一层死皮，然后涂一层润唇膏往睡觉，就像是睡前给嘴唇的一个吻，你一定会惊喜于第二天清晨粉嫩的双唇。　　美颜术4：呵护双手　　手是女人的第二张脸，冬天，双手容易容易干燥脱皮，

养生导读:护肤专家研究发现，晚上11点至凌晨5点，当大脑、肌肉和感官系统处于休眠状态时，另一个领域的世界苏醒了——那就是细胞的世界。夜间，在肌肤表面下，细胞正在进行着恢复、再生与重建等活动，此时细胞的更新速率比白天快8倍左右，对护肤品、滋养

紫苏这么吃：推荐大家把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。　　菊苣这么吃：和生火腿配着吃非常爽口!在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。　　五、紫甘蓝 让你的眼睛远离倦态　　紫甘蓝中的紫色色素就是花

三、菊苣 让肌肤保持年轻光滑　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。　　四、紫苏 让你的身体一直保持年轻苗条　　具有抗氧化的作用，

养生导读：所谓“紫色食品”，指表皮或内里为紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食品。紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。么你知道紫色蔬菜有哪些功效吗

七、让精力更充沛：苹果加花生酱　　这个组合里含有丰富的膳食纤维和蛋白质，比饼干这样单独的碳水化合物消化时间更长，所以能源源不断地为身体补充能量。苹果 　　八、减少指甲劈裂：鸡蛋　　不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆

五、消除口臭：原味酸奶　　嚼块口香糖虽然能快速清新口气，但是治标不治本。口臭是舌头上、牙齿间、喉咙处积累的细菌所致。如果口香糖糖分较多，还会加快这些微生物的生长，使口气更臭。日本研究人员发现，饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。酸奶

三、缓解经前不适：牛奶　　缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适。研究发现，每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48%。牛奶　　四、消除坏情绪：全麦面包　　美国巴尔的摩莫西医疗中心的凯利?奥康纳博士称，情绪不佳的人喜欢

养生导读：每天我们都要吃很多食物，有的是为了填报肚子，有的是为了口腹之欲，不同的食物对人体产生的效果各不相同，所以女性朋友通常都是有针对性的选择一些对自己容颜有好处的食物，那么哪些食物有利于美容养颜呢？　　一、滋润头发：绿茶　　头发质量差的

乐雅养生网导读：都说女人三十之后会变老，然而你来看看人家陈教主，所以别在为自己的懒惰找借口咯！赶快跟编编学起来，给肌肤多一点呵护，暗沉肌快走开！深层排浊好气色养出来，给自己的肌肤多些呵护吧！一：深层清洁VS净化角质：据官方数据调查，百分之