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快速克服职场压力的十个招数(7)
3、一天中要多休息,从而使头脑清醒,呼吸通畅。 4、利用空闲时间锻炼身体。 5、不要急切地、过多地表现自己。 6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
十个
招数
压力
职场
克服
besoo
2020-1-13
193
0
快速克服职场压力的十个招数(6)
第九步,生理调节——保持健康,学会放松 另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化,如:逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康,你可以增加精力和耐力,帮助你与压力引起的疲劳斗争。 第十步,日常
十个
招数
压力
职场
克服
besoo
2020-1-13
222
0
快速克服职场压力的十个招数(5)
疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力 既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感,或是对于目标的达成感到力不从心所致,那么,疏解压力最直接有效的方法,便是去了解、掌握状况,并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径,一旦“
十个
招数
压力
职场
克服
besoo
2020-1-13
202
0
快速克服职场压力的十个招数(4)
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴,总是觉得很多事情十分紧迫,时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理,关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事。在进行时间安排时,应权衡各种事情的优先顺序,要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻
十个
招数
压力
职场
克服
besoo
2020-1-13
137
0
快速克服职场压力的十个招数(3)
同时,记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力,通过检查你的日记,你可以发现你是怎么应对压力的。 第四步,建立平衡——留出休整的空间,不要把工作上的压力带回家 我们要主动管理自己的情绪,注重业余生活
十个
招数
压力
职场
克服
besoo
2020-1-13
150
0
快速克服职场压力的十个招数(2)
第二步,心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力 法国作家雨果曾说过:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。” 我们要认识到危机即是转机,遇到困难,产生压力,一方面可能是自己的能力不足,因此整个问题处理过程,就成为增强自己能力、发
十个
招数
压力
职场
克服
besoo
2020-1-13
164
0
快速克服职场压力的十个招数
职场压力无处不在,会令人窒息。但职场压力如果挥之不去,将会造成巨大的影响。那么,该如何让职场压力消失呢? 当你面对职场压力时,学会下面“十步棋”,一定可以变压力为动力,消压力于无形。 第一步,精神超越——价值观和人生定位 自
十个
招数
压力
职场
克服
besoo
2020-1-13
143
0
DIY小招数唤醒早春肌肤(2)
DIY操作:含有中药成分的足浴产品能让足部缓解疲劳。双脚浸泡在足液里10分钟,擦干后搽上含有精油、芦荟、蜂蜜等成分的足部滋润保养品,可以使硬化的皮肤恢复柔软。 TIP 6 指纹“归位” 手背部的纹路直接影响双手的外观,尤其是指关节处的
早春
肌肤
唤醒
招数
小
besoo
2020-1-13
208
0
DIY小招数唤醒早春肌肤
你的身体是否已经准备好与季节一起进入温暖的春夏?10个小招数帮你增加肌肤能量、提升肌肤免疫力、释放心底的抑郁,让你的身心提前进入温暖、舒适的春夏! 寒冷的冬季与温暖的春夏相比,为什么我们身心状况有着显著的差异?这是因为冬天天气寒冷,人体
早春
肌肤
唤醒
招数
小
besoo
2020-1-13
211
0
10个小招数 唤醒早春肌肤(2)
DIY操作: 无数的微小水泡使精油浴液的养分逐步渗透入你的肌肤。海盐浴令你的肌肤绷紧,排去多余水分和消除痉挛。 TIP8 瑜伽呼吸操 经常呆在供暖充足、空气不流通的密闭环境中,你常会感觉到头昏脑涨,这时能帮你提神醒脑、放松身心的
早春
肌肤
唤醒
招数
小
besoo
2020-1-13
223
0
10个小招数 唤醒早春肌肤
你的身体是否已经准备好与季节一起进入温暖的春夏?10个小招数帮你增加肌肤能量、提升肌肤免疫力、释放心底的抑郁,让你的身心提前进入温暖、舒适的春夏! 寒冷的冬季与温暖的春夏相比,为什么我们身心状况有着显著的差异?这是因为冬天天气寒冷,人体
早春
肌肤
唤醒
招数
小
besoo
2020-1-13
191
0
破解各美容招数的见效时间(3)
有眼袋了!不要担心,只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会,再给眼睛盖上纱布,放上两片柠檬等待5分钟。 八、睡高枕头--对付眼袋 速度:一晚上 睡前若忍不住喝多了水,可以试试睡个高枕头,水分就
见效
时间
招数
美容
各
besoo
2020-1-13
187
0
破解各美容招数的见效时间(2)
四、面霜加维生素E--对付皱纹 速度:1天 如果发觉面霜不够滋润,可以在面霜中加入少许维生素E油,在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机,特别容易吸收面霜营养,而维生素E有减少皱纹的功效,赴约前1晚用最适合不过。 五、保湿面膜上妆前必
见效
时间
招数
美容
各
besoo
2020-1-13
211
0
破解各美容招数的见效时间
你的肌肤暗沉、干燥、难上妆还有大眼袋吗?过几天就要约会了?怎么办?教你8招极速消除你脸上大问题,水嫩美美去约会! 一、牛奶洗面--对付脸色暗沉 速度:5天 上妆前,可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用,好多人洗完后脸部立即变得顺滑,
见效
时间
招数
美容
各
besoo
2020-1-13
178
0
女子防身术的招数(2)
8、反击锁颈 对方突然从左侧猛扑过来,用两手夹住女子颈部向下压时,女子应迅速用左腿侧踹对方腹部,或正踹对方膝关节。 注意:踹腿一定要迅速,否则很被动。 9、肘击腹部 女子在向前行走时,对方突然从背后掐住女子颈部时,女子此时立即用左拳
招数
术
防身
女子
besoo
2020-1-13
215
0
女子防身术的招数
1、跺脚击肋 与敌相对而立,敌正面猛扑过来用左手抓住对方左手,准备反拧女子左臂: 迅速用左脚猛踩对方左脚面,然后快速将腿移至对方左腿后部猛切左腿,同时左肩猛撞对方左肩,用右肘向后猛击对方肋部。 2、蹬腹击面 与对方面对而立,对方正面猛
招数
术
防身
女子
besoo
2020-1-13
169
0
易筋经十二式的套路招数
养生导读:想必各位都在影视剧中听说过易筋经吧,易即改变,筋就是指人体的肌腱,经指固定套路。易筋经能舒筋活络,通畅气路,散淤镇痛,健身强体。那么易筋经十二式的套路和招数是怎样的呢?下面为大家介绍易筋经十二式的套路,供参考学习。 1、韦驮献杵
易筋
十二
套路
招数
养生
besoo
2020-1-13
221
0
散打攻击技术18个招数图解(4)
16、踢腕击颌 敌我双方对峙而立,当对方猛进右脚一步前俯身右栽拳向我小腹部击打而来,我迅速后移步,右掌下按其拳,避其右拳击腹(图47)。接着,敌前滑步,右拳内挽翻顶向我胸部膻中穴打来,我左脚迅速后撤一步,上体后仰,在避开拳锋的同时,借退
散打
攻击
技术
招数
图解
besoo
2020-1-13
247
0
散打攻击技术18个招数图解(3)
12、鸳鸯踢水 敌我对峙而立,当对方上右步出右直冲拳向我面部击打而来,我上体迅速左转旋,重心落于左腿,侧身避开对方右拳的攻击(图38)。动作不停,当我在避对方攻击的同时,借后坐身之势,右脚猛起向对方左耳根踢击,使其突受重击震动大脑而仰翻(
散打
攻击
技术
招数
图解
besoo
2020-1-13
225
0
散打攻击技术18个招数图解(2)
7、黑虎抖尾 敌我双方对峙而立,当对方猛进左步用右拳直朝我面部打击而来之时,我双膝迅速下蹲成歇步,避开对方右拳的攻击(图21)。动作不停,我不等对方换势,左脚迅速向左侧移步闪身。同时猛起右脚横扫踢击对方肋部(图22)。上动不停,当我右脚
散打
攻击
技术
招数
图解
besoo
2020-1-13
192
0
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3
»
乐雅养生网
乐雅养生网为广大网民提供养生保健知识,包括美容养生,中医养生,食疗养生,运动养生,健康养生方法,春夏秋冬四季养生小常识等内容,是您健康生活的好朋友!