游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。游泳对妇女的帮助很多，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合妇女朋友。蛙式及蝶式必

过敏性哮 喘病 能不能游泳呢？过敏性 哮喘 病患者在日常生活中有很多的注意事项，很多过敏性哮喘病患者都想知道能不能进行游泳呢，很多人都是喜欢游泳的，但是游泳影响哮喘病的治疗吗，下面就介绍下这个问题。1、游泳可以增强过敏性哮喘患者的心肺功能，

很多人都有游泳的爱好，特别是炎热的夏季，不仅可以锻炼身体还能消暑解热。很多 牛皮癣 患者担心自己的病情不敢去游泳，其实没必要那么担心，只要做好准备工作，一切都没有问题。牛皮癣患者游泳不仅可以使血液得到很好的循环，而且可增强神经系统的功能，改

游泳会导致 尿路感染 吗？大家都知道，游泳是一种非常好的健身运动，但是若不小心，却会染上一些毛病，给人们的生活带来烦恼。大家熟知的红眼病就是其中之一。因游泳而引起尿路 感染 虽不多见，但在女性仍偶有发生。那么，游泳会导致尿路感染吗？游泳会导

游泳，是现在很多人都非常喜欢的一种运动，在闲暇 无 事的时候，人们总会去游泳馆去游泳。虽然大家都非常喜欢游泳，但是不知道游泳到底对人有什么好处，有的甚至不知道游泳到底是不是有 氧 运动，接下来，通过一些详细的资料一起来看一看游泳是不是有氧运

（一）初级阶段根据实践，初步进行游泳减肥的朋友，应该做两件事：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。1、下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀 呼吸 ，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒

游泳时注意什么？游时以不觉吃力或感觉吃力尚能坚持，或稍觉 疲劳 ，休息后即可恢复为度。要防止 低血糖 ，可在运动前后监测血糖，若运动后血糖小于6mmolL，可在运动前进食20克碳水化合物。一定要随身携带 糖尿 病卡及糖块饼干等，一旦发生

游泳游泳是一种对减肥效果很好的运动方式，但是对于腿部的锻炼就不是太多了，如果你想要减掉腿部的肉肉，你可以选择在浅水处行走，或者是穿着救生衣在深水处行走，水的天然阻力可以让你的大腿得到强有力的锻炼。跳跃运动其实跳跃运动是克制腿粗的有效法宝，每

游泳几种姿势一、蛙泳动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）。配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45°左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换气（吸气），双手内划时腿

健身房减肥游泳吗游泳是一项非常好的有氧运动，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就能消耗1100千焦的热量，同时水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。在冷水当中游泳的时候，身体会受到冷水的刺激，这样就会不自

1、练习平衡所谓的平衡技巧就是能让自己非常平稳的浮在水上，这里需要成人用手托着儿童的头部和腰部，等到稳定之后可以只托着腰部，直到最后手全部放开，这是学习游泳的第一步。2、练习换气练习换气的时候，最好让孩子带上泳镜。这是因为戴眼镜就可以在水下

孕妇游泳的最佳时期孕妇怀孕也可以游泳，不过最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和 感染 ，应停止游泳运动。哪些孕妇不适合游泳身孕未满4个月或有 流产 、 早产 、死胎病史及

夏季游泳女性要预防妇科疾病据疾病预防控制中心调查发现，女性游泳后易出现生殖系统 感染 或月经失调，且久治不愈。比如：到不卫生的水中游泳，脏水可进入阴道，改变阴道的酸性环境，阴道抗病机制减弱。因为女性的阴道内主要寄生的是阴道杆菌，能将阴道上皮

游泳减肥的时间游泳 无 疑是夏季非常吸引人的运动项目。水流对人体而言是一种天然的按摩，划水和打水都是紧张和放松交替的，游泳会使肌肉变得柔软而富有弹性，经常游泳能使身材匀称，身体线条流畅，最适合减肥塑身了。值得注意的是游泳的时间，早上六七点钟

游泳为什么能减肥？游泳之所以能减肥，是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，人一定能感受到那强大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游

1、空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生 头昏 乏力 等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至 呕吐 、腹痛现象。2、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准

游泳能减脂吗不见得所有的人都能借着游泳燃脂，因为比起走路及自行车，他需要更多的技巧。要燃烧大量的卡路里，需要游很长的距离或是游得很快，但大部份的人都办不到。举个例子，你可能游了20分钟就感到疲累但其实在这过程你只消耗掉100卡路里的热量。若

游泳踩水动作1、手脚并用确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。2、头部朝上，正常 呼吸将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸。将呼吸放缓是为了让你

游泳的注意事项1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生 头昏 乏力 等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至 呕吐 、 腹痛 现象。2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温

冬天游泳好吗 过饥过饱不要游泳过饥、过饱不要游泳老年人身体问题相对年轻人来说要严重的多。饥饿游泳易发生 低血糖 ；过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生 急腹症 。所以最好在饭后一个小时到两个小时之间游泳。这个时候身体的状态最好也更容