产后好多妈妈因为种种原因心情烦闷，尤其是低头看看自己的大肚子，它正时刻提醒着自己——我变成了“大肚婆”。对大多数的女性来说，一般需要几个月的时间，肚子才会慢慢地恢复到正常大小，有时甚至肚子在生产完之后就完全没有恢复到正常大小。1、饭后散步

很多女性在生完孩子后，会发现即便特别努力的进行产后身材管理，但是体重虽然降下来了，四肢也渐渐恢复纤细了，但是肚子还是鼓很大，那么产后如何恢复身材，下面一起来看看吧。1、为什么产后肚子瘦不下来产后肚子看起来还是很大，一方面有可能是因为

瑜伽相对与其他运动来说，是比较适合妈妈们的产后身材恢复的，今天就简单介绍6个产后修复瑜伽，让妈妈们打开身体，打开心。1、风吹树式1.站立，双臂向上延伸十指相扣，掌心向上，肩部自然下垂。2.慢慢吸气，右肩向上延伸，然后慢慢吐气，腰部向

很多妈妈生完孩子之后，都会发现头发掉的厉害，很多人都以为自己身体出了问题，那么产后脱发是什么原因造成的？产后脱发怎么办？下面一起来看看吧。1、产后脱发是什么原因1.分娩性脱发据统计，约有35%-45%的女性在产后会出现不同程度的脱发

产后多久会来月经？每个妈妈的情况不一样，并没有一个非常明确的时间。一般来说，这个时间与妈妈的年龄、是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等情况有关。总体来说，没有哺乳的妈妈会比哺乳的妈妈较早恢复正常的例假。1、顺产后来月经其实没有明确时间

生育是女性身材经历的一次“大劫”。产后减肥成为了女性保持身材的重要要务。但是，产后女性身体状况大不如前，减肥要留心，别伤了身体才好。1、产后减肥的最佳时机产后6个月是减肥的最佳时机。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能

子宫复原关系着准妈咪们产后的身体健康，也影响着再次受孕。当宝宝从各位准妈咪肚子里出来的那一刹那，子宫就开始进入复原的状态。那么，在恢复的过程中，大家要注意什么呢？产后如何进补和护理，能帮助子宫复原？1、子宫复原的三个阶段了解清楚子宫

分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫养护。1、子宫恢复正常大小产后子宫恢复时间，一般需要42天

产后骨盆肌肉练习方法。1、什么是骨盆底肌肉练习骨盆底肌肉练习是一套你可以用来增强骨盆底肌肉力量的练习。骨盆底肌肉承载着你的尿道、膀胱、子宫和直肠。骨盆底肌肉练习也叫“凯格尔练习”，这是因为它与妇科医生阿诺德?凯格尔的渊源。凯格尔早在

现在有不少女性都是剖腹生产，因此产后还需要注意饮食调理，帮助手术伤口尽快愈合。那么产后吃什么伤后愈合的快呢？1、富含维生素A的食物维生素A能促进免疫球蛋白的合成，增强人体免疫力，提高机体抗感染的能力。产妇可适量吃苹果、樱桃、胡萝卜、

生化汤主要由当归和桃仁等珍贵药材组成，具有很强的养血补血功效，对产后排除恶露、收缩子宫有很好的效果，但产后新妈妈什么时候喝最好呢？1、生化汤什么时候喝最好生化汤在产后两周内喝效果最佳。一般新妈妈产后子宫恢复的过程在产后2-3天就开始

在孕育宝宝的9个月以及生产过程中，新妈妈的身体发生了巨大的变化。生完孩子后，身体多久能恢复正常呢？1、生完孩子身体多久能恢复正常产妇从胎儿出生到全身器官恢复（乳房除外），一般需要6-8周。不管是顺产还是剖腹产女性，在产后身体都是出于

怀胎十月终于顺利产下健康宝宝，接下来的身体调养得靠家人的照顾以及妈咪自身的保养。在生产后，恶露通常是比较需要仔细关注，也建议妈妈们，藉由观察恶露的排出情形来了解身体健康状况！1、形成恶露的原因排恶露，是子宫恢复过程对于恶露的形成原因

从怀孕到生产到养育宝宝，都不是一件容易的事情，而产后恶露不净，也是困扰妈妈们的一大问题，那么产后恶露干净了几天突然又有了是怎么回事呢？要怎么办？1、体质差异产后恶露干净了几天突然又有了，可能跟产后妈妈体质有关。有的妈妈产后恶露一周就

刚生完宝宝，还来不及享受喜悦，可是恶露都持续了很多天为什么还没有结束呢？什么时候能彻底干净？为什么我的恶露干净了后来又反复出现呢？1、产后恶露多久干净妇女产后，由阴道排出的瘀血、黏液。一般情况下，产后三周以内恶露即可排净，如果超过三

传统的观念认为，生完孩子后就是要躺着不动，但专家表示，产后及早下床活动有助于产后恢复，那么产后多久可以运动？下面一起来看看吧。1、产后多久可以运动1、顺产顺产妈妈产后6-12小时即可下床轻微活动，第二天可在室内随意走动，如果是钳产则

生孩子对于女人来说，就像是在鬼门关走了一圈，而产后护理也十分的重要噢，稍有不注意的地方可能会落下月子病，那么问题来了，产后吃什么补气血呢？1、大枣猪脚花生汤材料：猪脚1只、花生250克、黄耆100克、米酒2瓶、红枣150克、当归20

很多女性在生完孩子之后，看着自己因为怀孕而变得臃肿的身材，通常都会做运动来帮助恢复，但是运动方式那么多，不是所有运动产妇都能做的，那产妇可以做平板支撑吗？产后多久能做平板支撑呢？1、产妇可以做平板支撑吗可以做，但要注意刚生完孩子不能

相信不少妈妈产后都为身材而忧虑，产奶-哺乳这个过程能帮助减肥吗？我们下面就来看看。1、产后吃母乳可以减肥吗是可以减肥的。原因是用母乳进行喂养，那么身体每天需要消耗600到900千卡的能量来生产，这个相当于慢跑两小时所消耗的热量，所以

女性刚生完宝宝的时候，痈肿的身材还没有恢复到原来的苗条状态，很多爱美的女性都会寻找方法来恢复，那么产后怎么快速恢复身材呢?1、产后怎么快速恢复身材合理调整饮食饮食的好坏对于很多孕妈妈来说难以掌握，因为一旦产后开始喂母乳，那么家人就会