其次，需要应变的心理能力。关键就是要打破习惯的心理定势，克服三大心理矛盾。　　一是正确看待“心理自我与现实自我的矛盾”。心理自我是目标的自我、设计的自我和未来的自我，它通常要比现实生活中的自我来得高和远;现实自我则是客观社会生活中真实的自我

乐雅养生网导语：快节奏的生活，让白领们的压力是不断的在增大，再加上因为他们的工作及休息的时间，让他们心理的压力没有及时得到解压。长期下去的话很容易让白领们得心理疾病。那么白领们该如何给自己减压呢?职业男性　　职场人士要保持稳定的情绪，

乐雅养生网导读：压力大伤身，白领减压有新招啦！压力好大，是现代人常说的一句话，究竟何谓压力?人为何会有压力?更是上班族关心的话题。适当压力可帮助上班族提升工作绩效，但超过个人负荷的压力，却是健康的隐形杀手。到底何谓压力?如何抗压?每位上班

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在这个竞争激烈的社会，职场人士一定要善于减压，否则压力过大不懂得疏解则很容易损害健康，引发疾病。这里39小编为大家介绍几种简单易操作且适合职场人士的减压法。　　1、支解法请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会

NO.1 深呼吸好吧，我知道这是老生常谈了，但是呼吸训练真的可以帮助调节情绪，让身体和心情都自然的平静下来。李翘如博士指出：“当呼吸浅而且急促时会 激发身体的警觉，大脑会根据身体的警觉状况自动调整应激激素的释放，人就越觉得紧张。而且呼吸越浅

长假结束到现在已经过了一个星期。尽管之前突然从休息模式切换到了工作模式的你，有着各种的不适应，“工作提不起精神，郁闷啊”、“超级懒散，什么事都不想干”、“我居然不想吃饭”、“犯困，皮肤也差”……当节后综合症的各种症状“狂袭”一个星期之后，相

最新调查显示，中国绝大多数白领工作者处于亚健康状态，普遍生活状态不佳。该调查对八万名年龄在23到40岁、月收入三千元以上的白领工作者进行访问后发现，90%的被访者有疲劳、记忆减退、易怒以及免疫能力衰弱的问题。 据报道，被访者普遍反应工作忙碌

最新调查显示，中国绝大多数白领工作者处于亚健康状态，普遍生活状态不佳。该调查对八万名年龄在23到40岁、月收入三千元以上的白领工作者进行访问后发现，90%的被访者有疲劳、记忆减退、易怒以及免疫能力衰弱的问题。 据报道，被访者普遍反应工作忙碌

现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。 相对来说比较容易患忧郁症的职业：(1)作息不正常的工作，如轮班

抗疲劳手册招式一：饼干能量补充 使用方法：起床感觉疲惫无力的时候，或者工作中感觉提不起精神，疲劳不断侵袭时，吃一些饼干吧。早餐专用的饼干能给我们一个精神饱满的上午。下午的午茶，能再补充一点饼干和饮料，就能给让你一直精力充沛到下班。饼干的成分

乐雅养生网：办公室白领如何养生？上班族整日上班，难免会忽略养生的问题，颈椎病腰椎病就会光顾你的身体，那么办公室白领如何养生呢？下面乐雅养生网为您介绍办公室白领如何养生，看看吧。1、喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则

14、正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。15、半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。16、坐在椅子上，左侧手臂水

乐雅养生网：办公室白领怎么减肥？上班族整日吃吃坐坐，缺乏运动和饮食控制，就容易养成大肚腩和肥臀，那么办公室白领怎么减肥呢？下面乐雅养生网为您介绍办公室白领怎么减肥，看看吧。1、每天三顿饭的量改成一天五顿，防止暴饮暴食，一整天都不会感觉到