乐雅养生网导读：最好最有效丰胸方法。现在的女生，哪一个是不想有丰满罩杯的，现在的女生个个都不想再当太平公主，坚挺的胸部是一个女生美好的象征。女人胸部的大小跟母亲有关，也跟自己的身材有关，大部分调查反映，瘦的女生胸部明显小，所以女生平时就要

纠正不正确的动作，是为了以后游得更快、更轻松、更好。暂时的别扭是为了以后更好的成绩和更好的锻炼效果。只要耐心坚持一段时间，游泳爱好者就会发现水平有显著的提高。另外，纠正动作时，最好找一个游泳教练，这样“转型”就容易得多。 不规范

对游泳者而言，换气是一项非常重要的技术。有的人不学换气，蛙泳的时候头部一直昂在水面上，颈部、背部肌肉一直很紧张，白白消耗了体力。另外，因为头不能扎在水里，身体在行进中的阻力会增大。因此，花同样的体力，动作规范的运动员可以游100米，而动作不

游泳姿势正确，锻炼效果才会好 通过游泳练习，人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增强。游泳者如果坚持正确的动作，一步一步地强化，时间长了，身体素质的提高是显而易见的。如果技术动作不规范，应该达到的锻炼目的就达不到，该练的肌肉也得不到

乐雅养生网导读：游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。很多人都喜欢游泳，游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法。 人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的

要养成良好的防静电习惯　　当关上电视，离开电脑以后，应马上洗手洗脸，让皮肤表面的静电荷在水中释放掉；冬季，要尽量选用高保湿的化妆品；赤足有利于体表聚集的静电释放；尽可能让身体多接触由地面延伸而来的金属管道，如自来水管、暖气管道等，从而使身体

刚要与人握手，突然“啪”的一下，两手被弹开，还有电流刺痛的感觉。冬季天气干燥，人们常会遇到各种静电现象。这些静电“一闪而过”，不仅让人烦恼，对人体健康也有一定影响。　　恼人的静电无处不在　　很多人在冬季都会碰到这种情况：握手时、指尖接触时，

二、调节女人肾虚的几种最佳食物　　以下给大家介绍几种调节女人肾虚的最佳食物，有肾虚的女性不防试试，效果不错的。　　豆蔻奶汁 　　将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（2

进补原则，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。　　食疗方案、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小

一、“虚”男人的冬季秘密食谱　　A.男人肾虚如何补?　　补肾仍然是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。 　　进补原则，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食

如果不喜欢吃酸味水果，可以选择酸味饮料，如果醋、柠檬汁等。资料显示，100克柠檬茶含393毫克维生素C。爱感冒的人，清晨出门前喝一瓶加热的苹果醋，能抵御寒冷，对胃没有刺激，醋的消毒杀菌效果也好。做菜时多放些醋，可以帮助消化，增加钙质吸收，增

乐雅养生网导读：冬季气温变化大，人容易感冒，提高免疫力就显得极为重要。国家公共营养师熊苗认为，平时不妨多吃些酸味食品，能有效提高人体对病菌的抵抗力。　　研究表明，口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。100克酸枣就含900毫克的维生素C。

冬天如何预防上火1、凉性的食物可多吃些凉性食物，像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜，吃这些食物不但可降火气，还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。2、不要吃太辣的食物麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐，

冬天本来就天干物燥，若你的饮食习惯还是依旧重口味，生活习惯还是依旧那么的没有规律，那么上火这个症状就会不经意地在冬季找上你。1、经常嗑瓜子瓜子盐分一般比较高，所以这种炒或者烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高

乐雅养生网导读：冬季上火有很多因素，一是气候所致，二是吃得太补，三是生活不规律。食疗可以缓解上火症状，那么冬季上火吃什么好？下面小编为您介绍冬季上火吃什么好，这些强有效的败火食物不要错过！冬季上火多是由“燥”所引发引发上火的具体因素很多，

8、南瓜南瓜中含有丰富的抗氧化物，可抵御外界对皮肤的伤害，延缓岁月的印迹作用于皮肤上；维生素A可缓解脸上的痘痘，维生素C美白，促进胶原蛋白的合成。南瓜富含胡萝卜素，能平衡细胞内过敏性物质，起到抗过敏作用。9、黑芝麻黑芝麻中蕴含丰富的维生素E

乐雅养生网导读：冬季瘙痒症怎么治？除了涂抹药膏外，多吃有润肤补水功效的食物才是彻底根治的方法。具体冬季瘙痒症怎么治呢？下面推荐15种食物，可以有效治冬季瘙痒症！冬季瘙痒症怎么治？日常多吃润肤食物可以防治冬季瘙痒症，一起来看看这些食物有哪些

乐雅养生网导读：冬天脱发严重怎么办？不妨常吃防脱发食物。那么冬天吃什么食物防止脱发呢？很多食物有护发生发的功效，今天小编为您介绍冬天吃什么食物防止脱发，这18种食物是头发最好的营养素！冬天吃什么食物防止脱发？1、海水鱼研究发现，欧米伽3脂

乐雅养生网导读：运动是防感冒最有效的方法，那么冬天做什么运动防感冒呢？有氧运动是最合适的锻炼方法，像太极拳、快走、跳绳等都可以增强免疫力。具体冬天做什么运动防感冒？小编为您介绍。冬天做什么运动防感冒？预防感冒最为有效的方式就是规律和适量的

卡琪花蒂玛真的有效吗1、卡琪花蒂玛的功效在马来西亚,卡琪花蒂玛(Kacip Fatima)早已是世代相传,被马来妇女用于收紧子宫、丰胸、美颜,提高机体活力、保持青春、延长寿命的良药。长期饮用卡琪花蒂玛的马来女性,身材三围优美,皮肤光洁细腻,