乐雅养生网导读：规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物。多食水果。蔬菜和纤维性食物，多饮水。……对失眠恐惧常见于神经衰弱，免疫力低下或称为亚健康，可到医院神经内科确诊。1、加强体育锻炼

乐雅养生网导读：马上就是一年一度的春节了，更觉得冷清。这些都是属于都市里单身一族的无奈，而更多的单身开始对假期产生恐惧心理。……下班回家，屋里的灯永远要自己打开；电视永远要设置定时关闭，只是为了在有声音的状态中睡眠；周五晚上下班回来，把自