酷暑天，火气大、脸上冒痘、嘴里溃疡……喝一杯凉茶就能解决问题？到底什么是上火，会给肌肤带来什么伤害和影响？不妨对号入座，对症下药。　　肺火肌　　症状：肌肤黯沉感觉粗糙　　肺主皮毛，可保持皮肤以及头皮的光泽与滋润度。夏季天气炎热，城市污染较重

想排毒养颜?早餐就该这么吃。每天吃好下面介绍的排毒养颜早餐，排清体内毒素，拥有健康美丽的肌肤指日可待!　　最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1：2：1：1)　　吃法 　　早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米

砂锅枸杞乌鸡　　制作材料：主料：乌骨鸡1000克、枸杞子5克　　调料：盐5克,味精3克,胡椒粉3克，大葱20克，姜10克　　做法：1. 将宰杀去毛洗净的乌鸡剁去头、颈、脊骨、爪，其余的剁成块，放入清水中泡出血污（水留用）。　　2. 煮锅置于

乐雅养生网导读：黑亮的头发是青春和健康的标志之一。脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落，都与机体缺乏某种营养成分有密切关系。注意饮食的合理调配，吸取全面的营养是头发健美的基础。只要注意饮食，头发脱落、白发等都可以治愈，新发会逐渐长出。下面

补水推荐六：巴黎欧莱雅清润深海洋平衡收敛水 　　推荐理由：来自海洋深处的净化力量，几百万个毛孔都清透细致，肌肤纯净细嫩一整天！拥有惊人的净化力量, 深层沁润肌肤同时调节皮质分泌, 令肤质平衡清新。 规律角质细胞代谢，令细胞排列紧密，细致收紧

补水推荐五：兰芝雪凝水酷凝肌精华露 　　推荐理由：细微水分循环护理技术使储存于肌肤深层的水分引至肌肤表面，滋润肌肤深沉和表层。令肌肤保持湿润，回复活动神采。 多效纳米脂质体保持12小时高效补水 ，快速渗透肌肤深层，令干燥肌肤摆脱皮屑的困扰，

补水推荐四：古尔莎晨露玫瑰水 　　推荐理由：来自土耳其伊斯帕塔六月刚刚采收的新鲜大马士革玫瑰，每一瓶集两公斤晨露大马士革玫瑰精华！通过奥斯曼帝国传承至今的古法蒸馏术，将玫瑰巅峰生命力与卓效活肤能量完全凝聚并封存！每一刻肌肤亲历着犹如新生般的

补水推荐三：兰芝扁柏舒润修护霜 　　推荐理由：赋予肌肤保湿屏障，蕴含扁柏多醣体和草棉萃取物，强化因肌肤问题以及干燥而受到伤害的肌肤屏障，在肌肤表面形成保护膜。 　　参考价格：￥275/50ml 补水保湿

补水推荐二：SK-II护肤精华露 　　推荐理由：SK-II神仙水含有高达90%以上的富含多种营养成分的PiteraTM酵母精华，每天为肌肤提供充足营养并调理肌肤，深层保湿，平衡肌肤的pH值，塑造润泽光洁的肌肤本色。 　　参考价格：￥1040

养生导读：肌肤缺水是产生肌肤问题的万恶之源。补水保湿一直是皮肤美容的首位。现在的补水保湿的护肤品很多。究竟哪几只补水保湿的护肤品的口碑比较好呢？下面，乐雅养生网的小编为你推介6种效果最佳的补水保湿产品。 补水保湿护肤品补水

七、让精力更充沛：苹果加花生酱　　这个组合里含有丰富的膳食纤维和蛋白质，比饼干这样单独的碳水化合物消化时间更长，所以能源源不断地为身体补充能量。苹果 　　八、减少指甲劈裂：鸡蛋　　不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆

五、消除口臭：原味酸奶　　嚼块口香糖虽然能快速清新口气，但是治标不治本。口臭是舌头上、牙齿间、喉咙处积累的细菌所致。如果口香糖糖分较多，还会加快这些微生物的生长，使口气更臭。日本研究人员发现，饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。酸奶

三、缓解经前不适：牛奶　　缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适。研究发现，每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48%。牛奶　　四、消除坏情绪：全麦面包　　美国巴尔的摩莫西医疗中心的凯利?奥康纳博士称，情绪不佳的人喜欢

养生导读：每天我们都要吃很多食物，有的是为了填报肚子，有的是为了口腹之欲，不同的食物对人体产生的效果各不相同，所以女性朋友通常都是有针对性的选择一些对自己容颜有好处的食物，那么哪些食物有利于美容养颜呢？　　一、滋润头发：绿茶　　头发质量差的

排毒餐：小黄瓜拌粉皮如果你战“痘”正酣，那一定得多吃这道菜。绿豆做的粉皮不含淀粉，热量低，清肝火，吃再多都不怕胖。海带芽中铁质含量高，豆芽、小黄瓜都是碱性食物，以汆烫处理，不但能平衡体内酸碱值，还能补充维生素，保持营养均衡。如果再加些柠檬，

乐雅养生网导读：有效排毒的养颜餐。毒素久积体内排不出去，不仅影响健康，还会反应在皮肤上，让肌肤看起来暗沉无光。要想给身体及时排毒，除了可以使用护肤品外，有一些排毒养颜的养颜餐，也可以起到不错的效果。接下来，小编我就为你介绍一些有效排毒的养

推荐食谱：花生红枣黄芪粥材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克 做法：将红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。丰胸原理：花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增

推荐食谱：酪梨牛奶材料：成熟酪梨半个，鲜奶250ml，熟核桃3两，蜂蜜5ml 做法：1、酪梨半个，挖出果肉; 2、将果肉同鲜奶，核桃一起放入榨汁机，搅打成汁;3、倒入杯中，加适量蜂蜜调味。 功效：酪梨中的维生素A可以刺激女性荷尔蒙分

推荐食谱：鱼肉豆腐汤材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐 做法：1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净 2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。3、加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。 功效：鱼肉和豆腐都含

推荐食谱：黑芝麻杏仁茶材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖 做法：1、将黑芝麻的杂质去除，洗净烘干备用; 2、将杏仁洗净晾干;3、将杏仁与黑芝麻一同捣烂，用开水冲泡，加入冰糖即可。 功效：黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细