3、记住八点生活细节　　（1）出门前想想三关了没有，即关窗、关电视、关煤气。　　（2）出门前想想三样带了没有，既钥匙、钱包、手机。　　（3）袋有备忘录，凡物井然有序，凡事按时去做。　　（4）心中想着朋友，有烦事找知心朋友、亲友交谈，善于宣泄

（2） 平衡饮食给牙以充足营养。　　（3） 养成正确咀嚼习惯，即两侧或左右交替。　　（4） 纠正不良习惯，如咬牙、张口呼吸、咬在嘴唇。　　（5） 提倡茶水漱口预防龋齿，尤其应在吃东西后3分钟以内漱口最好。　　（6） 睡前、晨间刷牙尤为必要，

2、重视居室环境达标　　居室日照每天至少2小时以上，采光窗地面积之比大于1：15，室内净高不低于2.8米，冬季室温不低于12摄氏度，夏季不高于30摄氏度，湿度不大于65%，夏季风速不小于0.3米/秒，空气采样合格。着重抓好卧室卫生，通风早晚

2、怎样安静冥想呢？　　美国哈佛医学院研究证明，安静冥想，改善大脑活动、代谢、血压、呼吸、心率，使血压下降，有效地改善心肺功能。经测试，精神放松、肌肉放松、焦虑减轻，紧张激素的活跃程度下降，对防治各种疾病包括预防癌肿大有裨益。安静冥想的方法

8、吃蔬菜有哪些误区？　　（1）先切后洗，营养大量损失。营洗后切。　　（2）挤菜汁。饺子、馄炖馅要挤掉，这要丢失70%的维生素、矿物质。最好将挤出的汁做汤。　　（3）贮存过长，丧失营养、编制。菠菜在20摄氏度环境中放置一天，维生素损失84%

保证饮食合理、营养平衡还应重视以下细节问题。　　1、 吃什么油最好？　　脂肪是人体必需的营养，但不宜多，要保持营养平衡肥肉饱和脂肪酸高，胆固高应尽量少吃。食用植物油含饱和脂肪酸虽少，但也不宜多吃，一般每人每天有25克就够了。　　油的质量，起

老子早已指出：“我命在我不在天”。“天下大事，必做于细”。也就是说，你的生命完全掌握在你自己的手中，特别是生活细节。人生犹如一盘棋，一步走错，全盘皆输。　　你相信吃汤团憋死人吗？仅仅要求细嚼慢咽，不要狼吞虎咽这一细节，谁能想到因此会失去一条

林雄标比喻，生活如流水，从上游朝下游不停地流，逆水行舟、逆流而上，总让人感到累，因此有时对待生活要像流水般顺势而为。“何先生是比较容易过于担心某事的人，即便事情还没有发生，就开始担心不已。他要让自己走出来，更主要的，是说出自己的感受，虽然客

其次，搞好家庭关系，感受亲情。小潘告诉何先生，他有个很贤惠的妻子，能够理解他的苦衷，给予很多安慰和支持。这对何先生的作用很大，让他领悟到亲情的可贵，　　更加珍惜家庭幸福。　　再则，放下包袱，努力工作。何先生的危机感是：生活压力影响到了工作，

心理重负之下，何先生莫名其妙地想，“能解脱就好了，也许死真的是一种解脱”。媒体中一些有关轻生的报道，他看了就放不下。他曾向妻子诉说过心中的苦恼，妻子很能理解他的苦处，对他说：“你的收入比我高那么多，这个家几乎全靠你养着，再大的困难，我都会和

缓解压力的专业方法则是在专业人士的帮助下学会放松，接受认知辅导。因为心理压力太大的人，其认知往往是消极的，非理性的成分比较多，因此要通过认知治疗改变他的消极认知方式。　　36岁的何先生性格内向，在一家民营企业当财务主管，半年来他经常睡不好，

第二，检查自己做决定的原因：若发现自己的判断基础只建立在表面的条件上，则就该三思而后行。例如这个人的名牌穿戴，并不意味着他对这个理财投资案的判断，就一定有独到眼光，这时更好的线索，该是过去他类似的投资案，到底成功运作过几个?　　第三，定出“

这下你该了解，你我的价值归因的确很容易影响我们的判断。说实话，价值归因对我们的影响无处不在。不论是在工作面试时，精心地装饰自己，或不吃不喝，也要把三个月的工资拿去买个名牌包，或是在名片上非印上“经理”两个字不可等等，都是希望借由这些相关的因

聪明人也会做出傻事的。这是因为我们在做决策的过程中，有时会陷入一个心理暗流，而影响了你我做出的决定。其中一个心理暗流，是价值归因(valueat tribution)。　　价值归因指的是我们会根据自己的价值体系，用第一印象为某些人或事，赋予

要想提高药物的疗效，不仅需对症用药，服药的方法也很关键。在中医里，可根据患病部位决定服药时间与进餐时间的先后。　　治疗上焦的疾病，如头痛、目疾、咽喉病等，宜在饭后服药才利于药性发挥。　　治疗下焦的疾病，如腹痛、腰痛、遗精等，宜在饭前服药。因

下巴对一个女生来说是非常重要的，可以说是决定了女人一生的命运，因为它能看出这个女子可以不可以旺夫益子，现在搜集些下巴，大家可以自己对照着看看。　　狭而圆的下巴 生存力较弱，单纯，欠干劲，头脑明晰，恋爱至上主义，女性则贞洁贤淑。　　宽圆的下巴

导读：下巴对一个女生来说是非常重要的，可以说是决定了女人一生的命运，因为它能看出这个女子可以不可以旺夫益子，现在搜集些有关下巴的命相推断，大家可以自己对照着看看。　　狭而圆的下巴：生存力较弱，单纯，欠干劲，头脑明晰，恋爱至上主义，女性则贞洁

宣泄： 1、乱语：找一个安静的房间，或对着一棵大树，闭上眼睛，说出一些无意义或不连贯的话。由于大脑是用语言思考的，乱语可以打破常规的表达模式，你不用考虑任何语法或内容，可以自由表达内心需要宣泄的东西，把任何不舒服的东西都扔出来。

C型性格，走出自己的不开心！ 调整： 1、学会疏泄或排解不良情绪。特别是那些严重的焦虑、抑郁、愤怒、不满等，更要寻找合适的途径发泄，缓解情绪、平衡心理，绝不能一味地压抑、克制，折磨自己、为难自己。 男人应合理调整自己

C型性格与癌症有关！ 就人们的性格类型而言，各派心理学家有不同的划分方法，但他们所依据的态度、意志情绪、理智程度等因素却基本相同。有的心理学家将人的性格划分为内倾型、外倾型，即人们常说的内向、外向性格。也有的心理学家则划分为A、