1、平心静气（或坐或站或卧），双手在脸面上干沐浴，双手食指向上从鼻前分开，虎口靠下巴边分开，由下至上向前向后转于将耳盖耳眼，来回揉搓二、三十来次，让其发热。　　2、双手掌根捂住耳部，让耳门压于耳眼，拇指下，四指朝上，轻轻敲击头部，感觉内部如

返观内听是修习养生太极的一种重要形式。它可以提高人体内部感应力，促进心理灵敏度的提升，起到外操内练、练心意、练神经的作用，自然也就提高养生效益。下面就返观内听的训练法门作些介绍：　　一、返观之练 　　所言”返观”，是指在收视基础上，对内部筋

1、平心静气（或坐或站或卧），双手在脸面上干沐浴，双手食指向上从鼻前分开，虎口靠下巴边分开，由下至上向前向后转于将耳盖耳眼，来回揉搓二、三十来次，让其发热。　　2、双手掌根捂住耳部，让耳门压于耳眼，拇指下，四指朝上，轻轻敲击头部，感觉内部如

返观内听是修习养生太极的一种重要形式。它可以提高人体内部感应力，促进心理灵敏度的提升，起到外操内练、练心意、练神经的作用，自然也就提高养生效益。下面就返观内听的训练法门作些介绍：　　一、返观之练 　　所言”返观”，是指在收视基础上，对内部筋

台湾马偕医院研究发现，打太极拳确实有“强身”效果。放射肿瘤科主治医师陈裕仁说，这项研究比较练太极拳超过一年的民众和从没学过的人。　　研究发现，练太极拳超过一年的民众，体内白血球数目是没练功者的1.5倍，但陈裕仁强调，白血球数目增加都在正常范

打太极拳确实有助提升免疫力。医学研究发现：打太极拳，体内白血球可多五成，调控免疫系统树突细胞量也增加。 　　台湾马偕医院研究发现，打太极拳对中老年人，确实有‘强身’效果。放射肿瘤科主治医师陈裕仁说，项研究比较练太极拳超过年的民众和从没学过的

武术进校园急需教师后备力量 　　近年来，延兴小学开展武术教育出了名，还得到了教育部、省教育厅、市教育局等上级部门的肯定，先后有多人、多次前来观摩指导。南岗区进修学校体育教研员王健峰介绍，延兴小学武术教育之所以取得良好效果，是因为宋艳丽老师是

潘硕是哈尔滨市延兴小学四年二班的学生，平时一笑脸上就出现两个大酒窝。潘硕从小就爱表演，可她对唱歌跳舞兴趣不大，从二年级开始，潘硕爱上了武术。从压腿、柔术等基本功开始，在老师的带领下，几年下来潘硕现在已经学会了太极扇、三路长拳、少林五行拳，她

“武术操的确起到了减肥、健身的作用，学生的身体素质有了明显的提高。”桥南小学的校保健医生指着刚刚为学生进行的“体质健康检查表”对记者说，“现在，学校许多小胖子通过做武术操变瘦了，身体真正强壮了，抵抗力也提高了。”在“肺活量”一栏里显示，学生

减肥的“武术操” 　　13日9时50分，正好是学校第二节课下课后的间操时间。记者来到哈尔滨市桥南小学看到，学生们已经在操场上列队站好，准备做操。“卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风……”广播中响起《中国功夫》，在铿锵有力的歌

我们常常认为一个人判断力的强弱来自于天生的情商高低。但事实上，这更多是受教育程度、社会阶级以及生活条件的影响。11月24日，美国《心理科学》期刊刊载了一项新的成果。研究发现，有钱人较不懂得换位思考，他们很难体察别人的情绪。而较清贫的人更能体

3、孩子还小，礼貌不周全没关系　　讲礼貌的习惯不是天生就有的，而是从小培养起来的。您的孩子越早拥有礼貌的态度，他就越容易被别人接受。　　4、认识新朋友才是交际　　认识新朋友固然可以提高孩子的交往能力，孩子大部分的时间是和家人在一起的，和家人

人际交往中，你的孩子属于何种类型？　　1、偏交往型　　这类孩子大多不常和外人交往，人际交往经验较少，平时只喜欢与某些熟悉的人交往，在陌生人面前则显得胆小和犹豫，而且往往对他人的脸色和言语非常敏感，在人际交往中很容易受伤。　　2、孤独型 　　

养生导读：如何提升孩子人际交往的能力？学会与他人交往，是每个人与生俱来的一种基本心理需要。交往对孩子的成长、个性的形成和发展具有特殊意义。如何提升孩子人际交往的能力？提升孩子人际交往能力5大绝招，一起来看看吧。　　如何提升孩子人际交往的能力

导语：爸爸妈妈可能会发现，宝宝的成长速度惊人的快，每一天都会有“新把戏”，不同的宝宝成长速度可能是不一样的，但是不管哪种类型的宝贝，主要通过一定的适当的活动，便会提高他(她)的发展速度。爸爸妈妈不妨和孩子一起尝试下面这些活动，可能不知不觉中

2、不太严重的油性皮肤伴有少量的青春痘：油光和毛孔都不太明显，仅有少数几个青春痘。　　3、严重的油性皮肤伴有较多的粉刺痤疮：油光满面，毛孔粗大，且有分布于面部数量较多的粉刺痤疮。　　4、油性皮肤伴有缺水问题：虽然皮肤较油，但却经常感觉皮肤紧

理所当然，吃了油腻、脂肪含量高的食物，当然变得很容易出油。尤其是新陈代谢好的人，因为将脂肪排出体外的功能很强，皮脂的分泌也会较旺盛。特别容易出油的人，在夏天时应告诫自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。　　肤质也会遗传　　的确，肤质是

评论一个人的肌肤的好坏，首先要体现在脸上。女人是一种全部感官都可以生发出来以至升华的神奇肉体，对这个世界来说女人的脸则是一种精神食品。夏日肌肤容易出油，这让你的美丽指数大打折扣。　　肌肤小测试　　肌肤状况可不是一成不变的，春夏和秋冬就会有明

乐雅养生网导读：女性喝红酒有助于提升性功能，红酒不仅可以美容，还可以提高性欲。意大利佛罗伦萨大学最近进行的一项科学研究发现，女性喝红酒有助于提升性功能。与那些喜欢喝其……女性喝红酒有助于提升性功能红酒不仅可以美容，还可以提高性欲。 意大利