中医认为，高脂蛋白血症的形成与人体内的膏脂、痰浊、淤血有关。因此，将其分为4种类型。针对不同的类型，分别采用相应的降脂食物来治疗。　　第一类是痰湿壅盛型。这类病人的特点是身体肥胖，有沉重感，经常感到胸闷，有白痰，吃东西不香。饮食要注意以清淡

5、门类丰富，各臻其妙，简捷适用　　　　中国养生术门类丰富可珍，有普适性的养生术如导引、太极拳等，也有适合不同年龄性别和不同条件、不同要求的养生保健功法。大体分七大类，即①导引；②气功；③推拿按摩；④食养食疗；⑤药养治病；⑥房中养生；⑦驻颜

2、防治养一体，修身养性同功　　　　同一种养生保健手段，如医药、武术等，既可用于治病、养生，也可施用为预防。在运用诸种操作手段之时，还强调要注重性格品德修养，包括培养良好的习惯。儒家重视修身的养生价值。《论语·壅也》谓：“知者乐，仁者寿。”

五、腋窝的保健特区　　　　腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，就在于受刺激后会使人大笑，这被专家称为“腋窝运动”。刺激此处的神经、血管和淋巴结，能使各器官都得到运动，促进血液循环，并使各器官充分获得养分和氧气的交换，使

3.重节奏，贵和谐　　　　中医养生治病都讲求天人之和谐，人要与一年四季，一日晨昼昏的节奏同步，阴阳的刚柔弛张要和谐，《内经》对动静的关系，总的概括是“能动能静，解以长生”，这样可以达到顺天避邪。如果这种节奏和谐关系偏颇，就会发生阴阳偏盛偏衰

中医学养生保健是中华民族的发明创造，对于如何通过养生达到长寿目标时，自古以来各家各派说法很多，可称此为长寿学说，主要有四类：　　　　1.“养身莫善于习动”的主运动说　　　　早在《周易·乾·象传》即说：“天行健，君子以自强不息。”运行健动为天

一、背部的保健特区　　　　中医养生专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如患了感

判断自己身体气血状况的步骤举例如下：　　　　第一步，月经周期，45-48天一次 延后 （寒、血虚、气郁）；　　　　第二步，月经量 偏少，点滴即净 （血虚，脾虚，肾虚）；　　　　第三步 月经颜色 淡红，浅 （血虚，气虚、脾虚）；　　　　第四步

疲劳如长期得不到完全恢复，如频繁的过度紧张训练、不适当的提高训练要求和劳逸安排不当等，使大脑皮层机能受到破坏，神经—体液调节机能紊乱，各器官、系统的机能状态发生异常变化，从而使疲劳转入过度疲劳，即从心理状态转入病理状态。主要表现为注意力涣散

月经颜色、质地　　　　接着就开始观察月经的颜色和质地。凡是月经颜色淡、质地稀薄的多跟“虚”有关，比如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿。凡是月经颜色深的多跟实、热、瘀、堵有关，比如深红、黯红、紫红、紫黑、墨红，质地粘稠、或有血块。当然，其中也

疲劳如长期得不到完全恢复，如频繁的过度紧张训练、不适当的提高训练要求和劳逸安排不当等，使大脑皮层机能受到破坏，神经—体液调节机能紊乱，各器官、系统的机能状态发生异常变化，从而使疲劳转入过度疲劳，即从心理状态转入病理状态。主要表现为注意力涣散

想要了解月经是否异常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月经周期为24-35天，平均28天，每次持续时间2-6日。正常月经出血为30-50毫升。　　　　月经在西医，主要是靠下丘脑-垂体-性腺（卵巢、子宫）轴来调控的，而在中医，月经

长久的疲劳既是一些疾患的原因，其本身也可能是某种疾患的一种情况，换言之，疲劳可能蕴藏着某种疾患。　　疲劳是机体在一定环境条件下，由于过长时间或过于繁重、紧张的体力或脑力劳动而引起的作业效率明显的暂时降低的一种生理现象，主观上一般伴有疲倦感，

长久的疲劳既是一些疾患的原因，其本身也可能是某种疾患的一种情况，换言之，疲劳可能蕴藏着某种疾患。　　疲劳是机体在一定环境条件下，由于过长时间或过于繁重、紧张的体力或脑力劳动而引起的作业效率明显的暂时降低的一种生理现象，主观上一般伴有疲倦感，

去看中医之前要先看看自己有没有做了下面不适宜的事情，以免诊断错误。　　一不宜喝牛奶、豆浆。　　喝这些东西容易使舌苔变白腻，造成医生误诊。　　二不宜吃橄榄、乌梅、杨梅。　　这些食物容易使舌苔变黑，造成医生误诊。　　三不宜饮酒或吃过热过冷的食物

周三的午后热浪滚滚，位于浦东张江的上海中医药大学校园里静悄悄，推开二号楼一楼2133房间，满满一屋子人，一下子让人产生了工作日的“错觉”。基础医学院中医四诊信息化实验室里成员齐整，有的在录数据、有的在做分析，团队负责人王忆勤教授笑着说：“暑

1．望舌质　　可以辨别正气的虚实。正常舌质淡红而润泽。若舌质红，在急件外科疾病见之多属热证；慢性外科疾病见之多属阴虚；红而起刺者属热极；红而干燥者属热盛津液不足；舌绛多为热毒人营血，多见于疔疮走黄、疽毒内陷等。若西贡淡而白，一般均为气血两虚

应注意的是，舌的变化只是全身生理病理变化在局部的一个反应，临床应用时应结合其他诊法，进行综合分析，方符合四诊合参的原则。

（一）望局部病变外科疾病的症状，首先反映在体表，且有局部病变，这是外科疾病的特点。望局部病变，主要望患部的皮色和局部的特点。如肿疡色红、高突、根脚收束为热证、实证、阳证；若色白、平塌、根脚散漫多为寒证、虚证、阴证；疔疮多发于颜面手足，冻疮好

望舌的临床意义　　在疾病的发生发展过程中，舌质与舌苔的变化是正邪斗争病邪进退的反应。一般情况下舌质与舌苔的变化和主病是一致的，如实热证多见舌红苔黄；虚寒证多见舌淡苔白；热邪内盛津液耗伤者，则舌红干苔燥；寒湿内停者，则舌淡润苔滑。若见舌质与舌