4.益母大枣汤温经活血　　　　原料：大枣20枚，益母草10克，红糖10克。　　用法：加水共炖，饮汤，每天早、晚各服1次。　　功效：温经养血，祛淤止痛。治经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸有一定的疗效。　　5.益母草汤治经少闭经　　　

生活和饮食不规律、精神压力大、情绪不好等多种原因，导致痛经、月经不调成为最常见的妇科疾病，许多女性为此苦恼不已。本期，仲景大药房特别推荐几种中药食疗治痛经、月经不调的办法，《大河健康报》的读者可以尝试，效果不错。　　1.当归红花瘦肉汤治疗月

痛经患者应注意：月经来潮前3-5天饮食宜清淡易消化为主，不宜吃得过饱。避免进食生冷食品及刺激性食物。可适当吃些酸味食品，如酸菜，食醋。应经常保持大便通畅，多吃蜂蜜，香蕉。芹菜等。可适量饮点葡萄酒。对人体有兴奋作用，情志抑郁者可舒畅情志，使气

(3)忌酸辣，宜清淡 　　　　月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃

有人说，痛经不是病，但痛起来真要命。如果你不巧有痛经这个毛病的话，不妨试一试从食疗的角度去矫正它，虽然不能一下子让痛经远离你，但假以时日，必能还你一个健康无恙的身体。　　　　女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的“周期

痛经是经期或经期前后发生阵发性下腹疼痛，影响日常生活和工作者。有原发性和继发性之分。月经初潮即有腹痛者，为原发性痛经，多见于未婚未孕妇女，妇科检查无明显器质性病变;初潮后一段时间无痛经，后发生痛经，多发于盆腔器质性病变者，为继发性痛经。中医

11、 月季花茶　　　　夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。　　功效：具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛经等症。　　12 、红花酒　　　　红花200克，低度酒1000毫升，红

6 、姜枣红糖水　　　　干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。　　7 、姜枣花椒汤　　　　生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净

当痛经发作时，你会痛苦不堪，然而发作过后，你是否因太忙而忽略，或因别人的某些“经验”而不在意?下面几介绍几个妙方让你远离痛经。　　1、 玄胡益母草煮鸡蛋　　　　玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅

除了体质，选水果还可以根据职业。经常用嗓子的教师、播音员可吃橄榄和雪梨，二者对咽喉干燥、疼痛有较好的防治作用。苹果特别适合学生及脑力工作者，因其富含的锌能促进大脑发育、增强记忆力，且苹果性平，对体质无特殊要求，能长期食用。

来经时腹痛）干丝瓜筋一次半两，烧一碗汤服，一日两次，7天痊愈。

处方与用法：白芥子3克。研末，敷于肚脐上以医用胶布固定；用热水袋(水温约50℃)熨烫，每日3次。每次30分钟。可以在月经来潮前2天开始使用，连用3次即可。下次月经来潮前如法用药，连用3个月经周期。 功效：行气止痛，主治痛经。一般用药2小时可

夏季来临，大量新鲜瓜果上市。尽管吃水果有利健康，但需强调的是，水果有寒、热、温、凉之分，因此最好按照体质选择，不宜盲目食用。桃子　　对于体质平和的人来说，什么水果都能吃，但不要长期大量偏食某一种或某几种水果，最好寒凉性和温热性水果交替食用。

〖 原 料 〗： 月季花5朵、黄酒10克、冰糖适量。　　〖 做 法 〗： 将月季花洗净加水150克，文火煎至100克，去渣取汁，加 冰糖及黄酒适量。　　〖 用 法 〗： 每日1次，温热服用。　　〖 作 用 〗： 行气活血。适用于气滞血淤、闭

·产品名称：痛经调理口服液·产品分类：药品/中成药/妇科药·英文名称：·批准文号：国药准字B20020008·主要规格：10ml/支

·产品名称：痛经软膏·产品分类：药品/中成药/妇科药·英文名称：·批准文号：国药准字Z20027465·主要规格：药膏每支装2g,5g,贴剂直径3.5cm

·产品名称：田七痛经散·产品分类：药品/中成药/妇科药·英文名称：·批准文号：国药准字Z44021682·主要规格：每瓶装2g

·产品名称：痛经口服液·产品分类：药品/中成药/妇科药·英文名称：·批准文号：国药准字Z51021977·主要规格：每支装10ml

1、脸向上仰，平躺地上，手垂放在体侧，膝盖曲立起　　2、用力往上挺，同时深吸一口气停顿5秒，再，呼出气，腰部放柔软恢复平躺的姿势　　3、重复1。~2。的动作10次　　4、坐起，从仰身转为俯身，双手枕在头部作为支撑 　　5、将右脚缓缓举至肩部

足三里：调肠胃、抗衰老　　位置：当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指（一个巴掌的距离）处就是足三里穴位。　　作用：敲打足三里，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不