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每天运动30分钟 能缓解30%的压力(4)
学会自我调节压力,是保证身体康健的重要手段。在这个竞争越演越烈的现代社会,希望大家保持良好的情绪和豁达的心态,用心感受生命的美好,创造出事业的鼎盛、家庭的美满幸福。
30%
压力
缓解
能
运动
besoo
2020-1-13
131
0
每天运动30分钟 能缓解30%的压力(3)
把不快乐的事记到日记里 日记是博客或微博无法比拟的,前者才是自己真正的私家自留地。只有在日记里,才能随性地涂鸦、宣泄。当心情激动难以平复时, 你可以在日记里记下让自己愤怒的人和事,把自己想说的话痛痛快快地诉诸笔端。写着写着,你自然会分析事
30%
压力
缓解
能
运动
besoo
2020-1-13
142
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每天运动30分钟 能缓解30%的压力(2)
医学研究者发现,每天运动30分钟,能有效缓解30%的压力。可见,运动的重要性。在工作1小时后,一定要腾出几分钟时间做做小动作,如踢踢腿,伸伸腰。另外,每周至少要进行3次有氧运动,如跑步、登山、打球等,时间控制在2小时左右。 把烦恼全倾泻出
30%
压力
缓解
能
运动
besoo
2020-1-13
169
0
每天运动30分钟 能缓解30%的压力
生活和工作中,我们时刻会感觉到来自各方面的压力。这些压力,不仅对人的情绪、生理、精神产生巨大的影响,也慢慢损伤着我们的健康。因此,压力,需要及时释放和调节。简述几点建议,希望能给你有所帮助。 每天发一会呆,放空脑袋 不管有多忙,一定要
30%
压力
缓解
能
运动
besoo
2020-1-13
160
0
乐雅养生网
乐雅养生网为广大网民提供养生保健知识,包括美容养生,中医养生,食疗养生,运动养生,健康养生方法,春夏秋冬四季养生小常识等内容,是您健康生活的好朋友!