腹泻是每个人在生活中都可能遇到的问题，下面为大家简单介绍两款食疗美味，让你在享受美味的同时，远离腹泻困扰。　　粟米山药糊　　　　组成：粟米100克，山药100克，白糖适量。　　用法：将粟米、山药用小火炒至焦黄，研为细粉，每次取 30克，加水

做法：先将黄豆浸泡三个小时左右，瘦肉切片，陈皮泡水后去瓤。放入煲中，加入洗好的大米和水，煮至米开花即可。如果希望有减肥祛脂功效煲时可不放瘦肉。 效果：健脾祛湿，调节内分泌，养颜美肤。每周可食用三到四次。 雪耳木瓜糖水 材料：木瓜一只，雪耳、

适宜人群：不同体质的人都可以吃 三、营养师推荐排毒食谱 冬瓜荷叶汤 材料：冬瓜一环，荷叶半块、麦冬三钱，薏米、瘦肉适量。 做法：冬瓜切块，瘦肉切片飞水。放入煲中，加入荷叶、麦冬、薏米和水，煮沸后以文火煲两个小时。 效果：适合春夏饮用，每周两

另外，毒素和宿便之所以会留在人体内，就是肠道蠕动不够，如果多吃富含纤维质的食物，如糙米、蔬菜、水果、芦荟和西梅等都能帮助清毒排便。 二、食用时令水果和蔬菜 寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 适宜人

6、生暗疮 7、渴睡、发噩梦、失眠 你是不是需要排毒了呢?小编告诉你简单又非常容易做到的排毒方法。简单又易做的排毒方法，仅仅需要养成一个小小的习惯： 一、大量饮水及进食纤维食物 排毒即身体清除杂质和毒素的过程，透过中和毒素及排泄而清

7、血虚体质： 面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。 再来看看时是否需要排毒了，有下列情况中的一种或以上就需要排毒了。 1、尿液浑浊 2、慢性便秘 3、胃部

4、阳虚体质： 属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。

每个人生来体质就不一样，适合别人的排毒养颜方式不一定对你也有效，想要更有效、安全地排毒、纤体或美容，了解自己的体质才是关键。下列7个常见体质，可以对照自己进行自我判断： 1、正常体质： 肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良