练太极拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神的、身体的、准备。到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化解

大儿子坚持习练的同时，在饮食习惯上也有所注意，长期的胃酸胃痛不知不觉消失了；俩儿媳妇都觉得精神好了，甚至脾气也好了；老太太的膝盖疼痛也极少发生；女则要继续坚持她有点“另类”的时尚。　　张老先生没有想到，太极给他的一家带来这么多的好处。而他自

刚开始对太极并不热衷的儿媳妇，如今也深有体会：练了之后，才知道太极拳的一招一式其实都是柔中带刚，看似平缓的动作，每次练完之后都出不少汗，却没有疲惫的感觉，反而觉得整个身体都很轻松。早上练了一次之后，一整天上班都有精神。有时晚上也练，练完

张以良八十高龄，却精神里钻，声音有力，身手灵便，风度儒雅。“全拜太极所赐啊！”张老先生笑着说，“我习练太极拳已经六年了。认识我的人都说，我现在看起来比六年前还要年轻。”　　未学太极之前，老先生有腰腿酸痛的老毛病，时常觉得疲乏，常感叹自己老了