乐雅养生网导读：家住永川煤炭区大明村32岁的男球迷钟欣山，梦中参与足球比赛，情急之时一脚将睡熟的妻子踢下床，导致其肩肘关节脱位。……家住永川煤炭区大明村32岁的男球迷钟欣山，梦中参与足球比赛，情急之时一脚将睡熟的妻子踢下床，导致其肩肘关节

一些很简易的颈肩痛的自我保健方法随手可得，经济又高效，热水袋就是其中之一。洗热水澡也是颈椎保健的好办法，洗澡时用热水使劲儿冲颈部，可以很好地放松颈部肌肉运动。运动也是很有效的预防方法，每天慢跑或快走，即使是下班时少坐1、2站车，都可以很好地

此外，在公交车、地铁里低头看报纸、打盹也是很常见的现象，然而这种姿势下人的颈部后面肌肉会持续受到牵拉，过上半小时就会感觉酸痛、不舒服，久而久之就会导致颈肩部慢性疼痛甚至颈椎病。对于开车族来说，颈椎病更容易找上门来，如果人在开车时颈部和腰背部

近日，北京同仁医院举办京华健康大讲堂，该院骨科脊柱外科顾树明主治医师指出，颈椎退化较早，在日常生活中避免一些不良姿势，加强颈椎自我保健，方可远离颈椎病。　　不良姿势易致颈椎病 　　顾树明指出，颈肩痛和腰背痛也是亚健康的一种重要表现。颈肩痛、