乐雅养生网导读：由春天过度到夏天之后，随着气温的升高，人体的血管、毛孔等开始舒张，皮肤的血液循环活跃起来，供给大脑的血液减少，因此人们此时很容易打盹。这是季节变换中人体的自然生理变化。事实上，解决夏打盹的最佳办法就是适当午休，那么究竟怎样

现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。近日，发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。　　1.独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能

7、 尽可能地伸长舌头——放松；尽可能地卷起舌头——放松。 　8、 舌头用力抵住上腭——放松；舌头用力抵住下腭——放松。　　9、 用力张大眼睛——放松；紧闭眼睛——放松。　　10、 尽可能地深吸一口气——放松。 　　11、肩胛抵住椅子，

现代人感受到的压力越来越大。在面对压力时抗压能力及心理调试显得尤为关键，不过要是能在生活中掌握一些简单的放松技巧或许也有很好的帮助。下面就是一套“十分钟放松训练法”，让你在十分钟内完成放松训练，轻松上阵。　　首先，请您坐好或是躺好，尽可能地