“八卦”最早见于《周易》：“两仪生四象，四象生八卦”。八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。它将武功与导引吐纳溶为一体，内外兼修。不仅有强身健体之功用，而且能够锻炼攻防搏击的技能，受到了广大人民群众的喜爱，享誉武林。 　　八卦掌为河北

二、练八卦掌可以增强记忆，睡眠好。很多中年白领们最头疼睡眠不好，失眠使得记忆力也在衰退。练八卦掌可以学会从精神到身体的全面放松，使过于紧张的大脑皮层松弛下来，使五脏相对平衡，“心”安静下来，人也就睡着了。长期练功，不但可以治愈失眠症，还可以

八卦掌功夫由浅而深。老年人或者是只为健身的人练的层次可以浅一些，走走圈，练一些简单易学的式子就行了。年轻人或者是想继承、发扬八卦掌功夫的人，练的层次就要深一些，每天练走圈、单换掌等各种基本功的时间要适当延长，东西要多学一些，功夫要下得狠一些

古代提倡文人学武，武人学文，学而致用。我们今人反而不以为然，只注重让孩子上大学、读研究生，却往往忽视了品德、毅力、勇敢、坚毅、亲和力以及环境适应能力的培养，而这些所谓的“非智力因素”却是人一生中能否取得成功的关键所在，远比智力因素更为重要，

女孩子都想瘦身，八卦掌的转圈(八卦走转)正是运动减肥的好方法。人在短时间激烈运动中消耗的是血糖，而时间长一点的匀速运动才能消耗脂肪，八卦掌运动正符合这方面的要求。许多年轻人都愿意在跑步机上进行减肥锻炼，殊不知练八卦掌的八卦走转却是一举多得之

第六节 真气归海　　以小腹隆起的最高部位至腰后连线为轴，在人体的冠状面(额状面)上顺时针、逆时针各画圆转动九九八十一次。　　第七节倒海翻江 　　以第六节中轴线的十字垂直线为轴心，向前和向后画圆转动各九九八十一次。　　第八节通调奇经八脉

预备势 站无极势　　两腿分开与肩同宽，两手自然放置(以舒适为度，可交叉置于小腹前，也可背手于腰处，还可自然垂于腿的两侧)，沉肩坠肘，含胸裹背，提项直颈，舌抵上腭，双目微闭。做到全身放松，心意安静。　　第一节督脉导引　　两腿自然站立(而非伸直

多年前笔者因腰椎间盘突出住院，经CT检查是髓核掉进椎管内，压迫马尾神经。当时两腿疼痛难忍，肌肉迅速萎缩，大小便失控，急需手术，否则会造成下肢瘫痪。手术中将第4腰椎小关节剔掉，取出了髓核。由于椎管内部神经根坏死，术后两腿疼痛虽然消失，但臀以下

中国传统武术是集古代儒释道三家哲理、道德学、中医学、技击、军事学、美学、物理学、力学和人体科学为一体的多元化的体育文化、养生文化。八卦掌身心兼修，老少咸宜，雅俗共赏，不分贫富，是武术苑中的一朵奇葩，以其卓越的品质得到各个阶层人士的喜爱，成为

八卦掌又可以称为八卦连环掌，是中国武术中赫赫有名的拳种，近百年来更是传遍世界各地。下面是对于八卦掌基本功以及练习方法的简述，让我们来看下八卦掌有什么威力之处。　　八卦掌基本功之蹚泥步　　八卦掌以“行桩”、“蹚泥步”内功功法为入门基础，以拧翻

一、八卦掌的传承与来历二、八卦掌的特点三、八卦掌走圈可预防低血压偏头痛八卦掌的传承与来历1、八卦掌的传承与来历清朝咸丰年间,董海川于北京传授“八卦连环掌”,简称“八卦掌”. 董海川生于清朝嘉庆三年,卒于光绪八年。自幼好武,云游四方。

一、八卦掌与太极拳哪个难二、如何练习八卦掌三、如何练习太极拳八卦掌与太极拳哪个难1、八卦掌与太极拳哪个难太极拳是属于内家拳的一种,在内家拳中药注意的是意到手到,气沉丹田。其次,在演练时必须分清虚实,很多学生最容易犯的毛病就是不能达到

一、为什么练八卦掌的人少二、八卦掌的概况三、练习八卦掌的好处为什么练八卦掌的人少1、为什么练八卦掌的人少八卦掌是中国流传很广的传统拳术,是内家拳三大名拳之一,也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。但是，练习八卦掌的人少之又少。练

一、老年人可以练八卦掌吗二、八卦掌基本功三、八卦掌的健身作用老年人可以练八卦掌吗1、老年人可以练八卦掌吗八卦掌各个年龄层次的人都可以练。老年人练八卦掌可以锻炼身体、防治疾病、延年益寿。2、八卦掌的功理要求九论论身:头正身直,虚灵顶劲

一、八卦掌一个人可以打多少人二、八卦掌的练法三、武术运动的锻炼价值八卦掌一个人可以打多少人1、八卦掌一个人可以打多少人八卦掌一个人可以打多少人，其实任何拳术的攻击能力都差不多,关键看个人的修为,领悟能力如何,毕竟拳法无高下，功力却有

一、八卦掌和咏春哪个厉害二、八卦掌的技术特点及拳种特点三、咏春的理论八卦掌和咏春哪个厉害1、八卦掌和咏春哪个厉害八卦掌和咏春都是中国传统的拳术。咏春是一种贴身短打为主的拳术,而八卦掌的特长在于身法,打的时候要扬长避短就行。咏春抢中线

一、八卦掌手法包括什么二、八卦掌的基本功法三、八卦掌的习练要点八卦掌手法包括什么1、八卦掌手法包括什么掌型有仰掌、俯掌、竖掌、抱掌、穿掌、劈掌、 撩掌、挑掌、塌掌、撞掌、掖掌等。掌法主要有:推托带领,搬扣劈进。穿闪截拦,沾连粘随。

一、如何练习八卦掌二、八卦掌有哪些基本内容和特点三、练习八卦掌有哪些作用如何练习八卦掌1、练习八卦掌先练直蹚泥步练的蹚步平稳了再练走圈蹚泥步;然后学练站八卦桩,而后再学练掌。由开始蹚不出去步,练得趟出去而又稳健。趟泥步利于气往下沉,

一、八卦掌与太极拳有什么不同二、八卦掌为什么适合女孩子练三、打太极拳有什么好处八卦掌与太极拳有什么不同1、八卦掌与太极拳有什么不同?太极拳讲究的是完全防身身体,气沉丹田,用意识支配动作的完成,阴阳变化结合,用意不用力。八卦掌循圆走转

一、八卦掌的基本功有哪些1. 步法是八卦掌的基本功之一2. 呼吸也是八卦掌要学的基本功3. 桩功也是八卦掌的基本功4. 走圈是基本功和高层功夫不可多得简单练功方法二、八卦掌的起源三、练八卦掌的好处1. 提高素质，健体防身2. 锻炼意