……这种运动的具体做法是： ·盘腿而坐，胸部挺起，两手在背后相勾，数6下，胸部放松，再数6下，再放松，如此共做10次。 ·站或坐，将右肘弯起，前后甩动10次，再将左肘弯起，前后甩动10次；双臂弯起，前后甩动10次。·背靠墙站立，膝微弯，

健胸运动秘诀 ：　　谁不想拥有健美的胸部，这里送给你健胸秘方两则。　　A两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次维持10分钟。 　　B集中力量，指尖向上，双手合并。　　C双手用力向前伸直，指尖朝前。 　　贴壁运动秘诀 ：　　快到