互救要有组织、讲究方式方法，避免盲目图快而造成不应有的伤亡。首先通过侦听、呼叫、询问及根据建筑结构特点，判断被埋人员的位置，特别是头部方位，再进行开挖施救。问：就是询问震时一起的亲友、同志和当地熟人，指出伤员的位置，了解当地的街道情况、建筑

乐雅养生网导读：天灾人祸，说来就来，谁也无法预料。地震亦是如此。俗话说“有备无患”，我们能做到的，是学习地震知识，掌握科学的自防自救方法，为以后万一不幸遇到地震做好准备，希望能把伤亡损失减到最低。……（一）震前准备在地震来临前做好对策

组织进行变革时，总有一些员工不是很情愿地接受变革。这些员工中，甚至包括某些对工作有热情、有能力轻松做出改变的人。除了不喜欢领导层的变革，不愿意学习新的技能，还有什么原因会促使员工抵制变革呢？两位组织心理学家罗伯特·根基和莉萨·拉斯考·莱希认

五、强身健体　　1.叩头：每天早晨或晚上睡前轻叩头部--刺激头部穴位。全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。　　2.梳头：用木梳先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快。不

在判断自己确实患上了亚健康以后，需要从多方面进行亚健康的治疗。下面介绍5种疗法。　　一、高质量的睡眠　　很多人患上亚健康的原因，很大一部分在于常常失眠，以至于恶性循环，进而影响到其他方面。睡眠质量的高低，对于一个人的健康是至关重要的。甩掉亚

据调查显示，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进