7、臀部按压　　坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。　　8、圆周运动 　　起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖

1、摩腹　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。　　2、轻揉脐腹　　自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻

女性上班长期坐着，容易导致妇科疾病，如何才能避免这些疾病的困扰，我们给大家推荐几个下半身的保健操，为女性的健康保驾护航。　　1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。 　　

临床医生提醒有车族的人们，一要注意改变生活方式。不要长期驾驶，一般驾车1至2小时后应停车活动下身，舒缓15分钟。二要注意增强体质。平时要多运动，生活要有规律，不要熬夜。三要注意及时通风换气。在驾驶新车的前6个月内，驾车时一定要让车内保持良好

临床医学专家认为，造成ED年轻化是由于多方面原因造成的，但人们平时缺乏运动是导致勃起功能障碍的重要原因之一。随着现代人们交通、居住条件改善，许多人出门就开车、上楼坐电梯、回家看电视，平时很少运动，使体内能量积蓄过多，从而导致各种代谢功能紊乱

随着人们生活水平的逐步提高，汽车已成为不可缺少代步工具。然而，人们在享受方便、快捷的有车生活的同时，下半身疾病也紧跟汽车生活时代的而到来。　　血液循环不畅引发慢性前列腺炎　　张先生自从买了家庭汽车后，时常感到腰酸背痛、头颈梗直，最近，开始出

临床医生提醒有车族的人们，一要注意改变生活方式。不要长期驾驶，一般驾车1至2小时后应停车活动下身，舒缓15分钟。二要注意增强体质。平时要多运动，生活要有规律，不要熬夜。三要注意及时通风换气。在驾驶新车的前6个月内，驾车时一定要让车内保持良好

临床医学专家认为，造成ED年轻化是由于多方面原因造成的，但人们平时缺乏“运动”是导致勃起功能障碍的重要原因之一。随着现代人们交通、居住条件改善，许多人出门就开车、上楼坐电梯、回家看电视，平时很少运动，使体内能量积蓄过多，从而导致各种代谢功能

随着人们生活水平的逐步提高，汽车已成为不可缺少代步工具。然而，人们在享受方便、快捷的有车生活的同时，下半身疾病也紧跟汽车生活时代的而到来。　　血液循环不畅引发慢性前列腺炎　　张先生自从买了家庭汽车后，时常感到腰酸背痛、头颈梗直，最近，开始出

现在有车一族越来越多，该如何帮助他们阻住健康下降的趋势呢？韩前河说了两句话：多动腿，定时查。　　他提醒“有车族”或经常开车的人，开车过程中要注意适当调节放松。“一般开车1个小时以后就应当下车休息，不能超过两个小时。哪怕借等红灯的时候伸个懒腰

“有车族”久坐泌尿系统会“抗议” 　　随着工作节奏的加快，像汪先生一样的人越来越多。有上海媒体报道，来自上海市各大医院泌尿外科门诊的统计显示，目前来看前列腺炎患者占了泌尿外科门诊量的70%左右，其中半数是有车一族或专职司机、的哥，他们中40

对男人来说，车不仅是代步工具，更是一种身份的象征。所以，越来越多的人买车、坐车、行必开车，有时短短几分钟的路程也要开车前往，几乎忘记了自己的双脚还有行走的功能。　　这种对车辆的过度依赖，在不知不觉中让不少“有车族”变成了“有病族”——脾气暴

临床医生提醒有车族的人们，一要注意改变生活方式。不要长期驾驶，一般驾车1至2小时后应停车活动下身，舒缓15分钟。二要注意增强体质。平时要多运动，生活要有规律，不要熬夜。三要注意及时通风换气。在驾驶新车的前6个月内，驾车时一定要让车内保持良好

临床医学专家认为，造成ED年轻化是由于多方面原因造成的，但人们平时缺乏“运动”是导致勃起功能障碍的重要原因之一。随着现代人们交通、居住条件改善，许多人出门就开车、上楼坐电梯、回家看电视，平时很少运动，使体内能量积蓄过多，从而导致各种代谢功能

随着人们生活水平的逐步提高，汽车已成为不可缺少代步工具。然而，人们在享受方便、快捷的有车生活的同时，下半身疾病也紧跟汽车生活时代的而到来。　　血液循环不畅引发慢性前列腺炎　　张先生自从买了家庭汽车后，时常感到腰酸背痛、头颈梗直，最近，开始出

拥有私家车的有车一族多是成功人士，以车代步，锻炼的机会减少，而生活和工作压力增大，当交感神经过于兴奋，导致植物神经功能紊乱和内分泌紊乱，容易造成性功能障碍。　　开车1～2小时后应下车运动一下，那怕几分钟都会起作用，或者在等红灯的时候活动活动

拥有小车代步的你，是否常常开着你的爱车穿梭在石林中，是否已经习惯了开车的感觉，自驾车给了你很大的方便，但是有研究数据显示，长期久坐开车会影响你下半身的健康,你的下半身健康谁负责呢？　　这个数据可能没有那么高，但是有车族尤其是“的哥”的整个生