1、体育锻炼是最好的壮阳药女人靠保养，男人靠锻炼，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身 氧 含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何 保健 药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈

乐雅养生网导读：在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤。运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，受伤后往往造成不必要的痛

乐雅养生网导读：心动过速有的是生理性的，有的是病理性的。无论哪一种都可选用体育疗法进行治疗。据有关的文献和我们的实践证实，使用体育疗法不仅疗效迅速，而且一般无太大的副作用。……心脏在正常情况下，每分钟跳动60-100次，假如超过这个限度，

乐雅养生网导读：研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是朋友乃良药。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。……研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要

随之，按照“左、上、右、下”的方向，逆时针揉腹9次；9次结束之后，按照“左、下、右、上”的方向，再顺时针揉腹9次。最后，保持两手抚于肚脐的姿势，安安静静的站立2-5分钟，两手还原体侧，成无极庄姿势再站立几分钟。　　进步阶梯：站庄的过程中，并

乐雅养生网一般来说，静止不动的多采树桩的“桩”字，而峨眉十二庄、形神庄、五元庄等并非是静止不动的，所以，采用的是“庄”字。我自己所练的姿势虽然是站立不动的。　　但身心的调整及功夫进阶的层次很丰富，是融武功内养、道家修真

乐雅养生网在太极拳的基本功训练中，有项特殊的内功修炼法，就是站庄站庄既养生又出功夫，既修身又修心，既是拳艺的基石又是帮助深刻地体悟太极拳的便捷法门。　 太极拳最根本的内容是拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进、后退、左顾、右盼、中定

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