老年人便秘吃什么食物 老年人便秘食谱

besoo2020-01-13  241

导读:乐雅养生网导语:老年人便秘吃什么食物?便秘虽然不算大病,但小病不医也会延误成为大病。许多老年人都有便秘的情况,可以通过食疗来改善,那么老年人便秘吃什么食物?下面告诉你老年人便秘吃什么食物。便秘是指大便干燥、坚硬、量少或排便困难而言,多由于…

老年人便秘吃什么食物 老年人便秘食谱

乐雅养生网导语:老年人便秘吃什么食物?便秘虽然不算大病,但小病不医也会延误成为大病。许多老年人都有便秘的情况,可以通过食疗来改善,那么老年人便秘吃什么食物?下面告诉你老年人便秘吃什么食物。

便秘是指大便干燥、坚硬、量少或排便困难而言,多由于摄入食物及水量不足,喂养不当,或突然改变饮食习惯等因素所致。老年人便秘通常都是没有及时排便,大便在肠道内时间过长,粪便中的水分被肠壁吸收,粪便逐渐干结,越积越沉,最后造成便秘。老年人身体机能退化,消化能力减弱,因此便秘就成为很多老年人的困扰,而老人脆弱的肠道不适合再服用通便药,所以食疗治疗便秘最受推崇。

老年人便秘吃什么食物?

1、黑白木耳

黑,白木耳有滋阴润燥,平补肺胃,补虚益气的效用。通常认为,白木耳偏入肺而对肺脏的滋补作用比较强,黑木耳偏入肾而活血的作用较着。药酒中两者合用,脾胃肺肾共补,滋阴生津,润滑肠道,对中老年人阴虚津亏之便秘有不错的治疗效果。

2、猪血

猪血有清除污垢、通便的功能。猪血中的血浆蛋白在肠道内消化分解,未被消化的剩余残渣会吸收大量水分,同时还吸附肠内的有害物质,如混在食物中的金属微粒、粉尘等,一起随粪便排出体外。不但避免了这些物质对人体造成损害,还能滑肠通便。

3、火麻仁

现代研究表明,火麻仁含脂肪油、蛋白质、矿物质及多种维生素。因脂肪油可润燥滑肠,故中医常用火麻仁来治疗大便燥结,尤其适用于治疗老年人血虚津枯之便秘。另外,诸如虚弱与热积病后,及产后津枯血少的肠燥便秘患者,同样很适于服用它。

4、山药

研究表明,山药有排毒养颜的功效,还可以润肠预防便秘,因为山药不但含有粘蛋白还有大量的膳食纤维,膳食纤维在胃里面消化比较慢,所以说吃这种薯类食物它可以有非常好的饱腹感。而且丰富的膳食纤维丰富在肠道里面会大量吸收水分,刺激肠道蠕动,就把肠道里一些氧化的自由基或一些不好的代谢废物排出体外。

5、桑葚

桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用,适量食用能促进胃液分泌,刺激肠蠕动及解除燥热。桑葚有丰富的维生素以及膳食纤维,桑葚有分解脂肪以及降低血脂等作用,常吃桑葚有利于治疗便秘。除此之外,它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

除了以上内容,下面小编继续为您介绍老年人便秘吃什么食物。


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