风湿骨痛怎么办 帮助老年人缓解风湿骨痛的症状(2)

3、注意保护受损的关节

日常生活中要注意受损关节的保护，减轻日常活动时的关节疼痛，延缓或阻止病情进一步发展，尽量避免关节出现永久性的变形。如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。

4、进行适量的运动

运动的优点是可以改善血液循环及代谢，增强体质与毅力，利于改善和恢复关节的运动功能，预防关节骨质疏松和肌肉萎缩，减少关节强直与畸形。在病情许可情况下，可以适度进行运动。用指、掌、拳、肘在疼痛部位或经穴部位做柔和旋转运动。运动时，指、掌、拳、肘不要离开所接触的皮肤。揉法力度不宜过大，频率要慢，一般说来以每分钟50-90次为宜。另外可作一些关节不负重的活动（如关节的屈伸运动）。

5、适当的晒一晒太阳

风湿骨痛病人应该多晒太阳，让体表皮肤直接暴露在阳光下，利用太阳光的辐射作用治疗疾病或强身健体。在《黄帝内经》中就有夏天要早睡早起，冬天要早睡晚起。对于风湿骨病患者来说，夏天是治疗的最好时机。夏天的肠胃吸收比冬天要活跃，会加速药效提升。夏季气温升高，经脉和气血都通畅、病情最虚弱、机体阳气充沛，是抗病能力加强的有利时机，全面祛除体内的“风、寒、湿、邪”，收到事半功倍的治疗效果。这也正是中医所提倡的“冬病夏治”原则。

6、持续治疗

很多风湿病患会认为只要治疗一次，风湿疾病就能完全治愈，而且不会再复发，但其实这个疾病是不能治愈也不能根治的，系统规范的治疗只能让疾病减少发病频率。当疾病复发，还应该继续就医，以达到控制病情延缓发展的目的。因此，风湿病的治疗只强调早期的治疗是不够的，还应该持续的规范治疗，风湿病患者在患病后应接受专科医生的规范治疗。

7、避免受风、受潮、受寒

大部分患者发病前或疾病复发前都有受凉、受潮等病史，提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。春季雨水较多，是“百病好发”之际，也是类风湿的好发季节，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等，秋冬季节要防止受风寒侵袭，注意保暖是最重要的。

了解了风湿骨痛怎么办，小编提醒您，老年人有风湿骨痛的症状除了要养成良好的生活习惯外还要前往医院配合医生积极治疗，切勿滥用民间偏方以免耽误病情。