轻松瘦身 3趣招减掉100卡路里(2)

　　2、做逛街的“受益者”

　　在健身房锻炼还是陪女朋友逛街？这是一个问题，但其实这并不矛盾，选择后者你可以一举两得，想象着作为女朋友“小跟班”的你，左右手拎满了大包小包的“战利品”，晃晃悠悠地陪着她溜达一下午。这一点也不比在健身房锻炼轻松，消耗的脂肪远比你想象的多。所以下次女朋友再求你陪她逛街时，不要哭丧着脸了。

　　TIPS：这是的一个一举两得的好方法，前提是你的钱包足够鼓。

　　3、寻找替代品

　　某焦糖碳酸饮料的广告中说道：“它并不能让我跑得更快，跳得更高，但我还是喜欢喝。”

　　没错，每个人都有自己的爱好，也许他们知道对健康无益，但只是习惯的原因而无法割舍。如果你也习惯了碳酸饮料带来的“刺激之感”，不妨试试同样是碳酸饮料的苏打水。苏打汽水通常是完全零卡路里饮料。在大口享受着碳酸汽水带来的快感的同时又不多摄入一点热量，这对于想要减肥的你来说绝对是—个福音！

　　TIPS：一开始喝起来会有一些不适应，习惯后就会变成自然。