导读：乐雅养生网导读：到底什么方法能够减肥呢？这个问题困扰了不少的减肥者，乐雅养生网小编告诉减肥者们，减肥最好，最快，最健康的方式就是健身运动+饮食计划，但减肥的成与败是由“坚持”来决定的！乐雅养生网小编给大家介绍13个加速新陈代谢的减肥方…
乐雅养生网导读：到底什么方法能够减肥呢？这个问题困扰了不少的减肥者，乐雅养生网小编告诉减肥者们，减肥最好，最快，最健康的方式就是健身运动+饮食计划，但减肥的成与败是由“坚持”来决定的！乐雅养生网小编给大家介绍13个加速新陈代谢的减肥方法，帮你完成减肥大业！
1. 吃粗粮 碳水化合物，例如发面饼、白面包和土豆能加速胰岛素分泌，导致脂肪的积累，从而降低新陈代谢的水平，所以专家建议多吃高纤维食物。在整体饮食结构中，碳水化合物固然重要，但仍然要注意多吃蔬菜、水果和谷物，以免导致胰岛素水平升高。
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