香蕉酸奶一起吃会拉肚子吗 香蕉酸奶是早上吃好还是晚上吃好

酸奶香蕉中含有很多营养成分，可改善肠道菌群，促进肠道蠕动，那么香蕉酸奶一起吃会拉肚子吗？香蕉酸奶是早上吃好还是晚上吃好？

1、 香蕉酸奶一起吃会拉肚子吗

香蕉酸奶一起吃不会拉肚子，但是需适量。

两者都可以加速肠道蠕动，帮助排便，酸奶含大量活性乳酸菌，可以改善肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘，香蕉含有可溶性膳食纤维，有帮助消化、调理肠胃的作用。

虽然香蕉酸奶一起吃不会拉肚子，但是要注意空腹不能吃香蕉酸奶，会刺激肠胃。

特别是脾胃虚弱、体质寒冷或腹泻的人群，会加重脾虚和腹泻。

2、 香蕉酸奶是早上吃好还是晚上吃好

香蕉酸奶早上吃比较好。

早上吃香蕉和酸奶对人体健康有益的活性菌群，易被人体消化吸收的蛋白质以及少量脂肪。

香蕉含有膳食纤维、维生素和微量元素，还含有丰富的碳水化合物。

酸奶中的活性细菌可以帮助香蕉中的营养物质在肠道中分解、消化和吸收。但是要注意，腹泻的人群早上不建议吃香蕉酸奶。

3、 香蕉酸奶可以减肥吗

香蕉酸奶有一定的减肥效果。

香蕉具有润肠通便的功能，酸奶则能够增进胃肠蠕动，所以香蕉酸奶有一定的减肥效果，但是要注意不能多吃，以免对身体造成伤害。

其次，饮食上保持低热量、低盐饮食，适量进行运动坚持，比如游泳、慢跑，养成良好的睡眠习惯，都是可以帮助减肥的。

4、 香蕉酸奶榨汁要加水吗

香蕉酸奶榨汁不用加水。

香蕉直接榨汁很容易出现糊状，香蕉可以选择熟透的，去皮切成小段放在榨汁中，榨出来口感更细腻。

香蕉水分少，饱腹感强，酸奶和香蕉一起榨汁口感更好，一起吃可改善肠胃，促进排泄。