香蕉和苹果一起煮水可以喝吗 香蕉和苹果一起煮水喝有什么功效

最近有点便秘，邻居建议香蕉苹果一起煮水可以改善这种情况，香蕉和苹果一起煮水可以喝吗？香蕉和苹果一起煮水喝有什么功效？

1、 香蕉和苹果一起煮水可以喝吗

香蕉和苹果一起煮水可以喝。

香蕉和苹果都属于寒性食物，两者在属性上没有冲突，所以可以煮水喝，且香蕉中含有大量维生素、微量元素、糖分、蛋白质、硫胺素、核黄素等。

苹果中含有大量的碳水化合物、维生素、微量元素等营养成分，具有良好的抗氧化作用，还可以延缓衰老。

2、 香蕉和苹果一起煮水喝有什么功效

补充营养

苹果和香蕉含有丰富的维生素、微量元素、无机盐、糖类果胶物质等，可以补充身体所需的营养。

且苹果和香蕉中都含有一定的糖分，一起煮着吃可以在体内水解为葡萄糖和果糖，从而可以为身体提供能量，对缓解饥饿、乏力、疲劳有很好的作用。

润肠通便

苹果和香蕉含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，加快肠道的吸收，润肠通便，但是要选择熟香蕉，生香蕉没有通便的效果。

另外，苹果和香蕉含有丰富的钾元素，可以有效地稳定的血压等。

预防胆结石

苹果中含有大量的果胶，香蕉中含有丰富的水溶性维生素，都可以阻止肠道内胆固醇的吸收，可以有效地减少血液中胆固醇的含量，预防胆结石。

同时苹果中含有丰富的镁元素还有助于胆固醇的代谢。

3、 香蕉和苹果一起煮水能减肥吗

香蕉和苹果一起煮水有一定的减肥效果，但是效果不大。

苹果和香蕉都含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，苹果和香蕉一起煮着吃，有助于促进肠道蠕动，帮助体内的毒素和垃圾排出体外，所以有一定的减肥效果。

4、 可以长期吃煮熟的苹果吗

不建议长期吃。

煮熟后苹果中天然抗氧化剂的含量会显著增加，对降低血脂、降低高血压有很好的效果，还能抑制血浆胆固醇的增加。

适量的吃一点煮熟的苹果对身体是有帮助的，但是长期吃可能会出现腹泻等症状。