黄皮果吃多了有什么副作用 什么人不宜吃黄皮

今天家里买了好多黄皮，想知道黄皮吃多了会不会有什么副作用呢？又有哪些人是不适宜吃黄皮的呢？让我们一起看一下吧。

1、 引发上火

黄皮性温，适量食用不会对身体造成什么不良影响，但如果一时间贪吃，一次吃太多就会往体内摄入更多的热气，这样导致体内毒素聚集无法排出，从而易引发咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状。

2、 引发肠胃不适

黄皮果中含有大量的有机酸成分、例如苹果酸、柠檬酸等，适量吃一点酸性的食物能促进胃酸的分泌，如果一次食用过多黄皮果，胃酸分泌量就会大大增加，这样就会对肠胃粘膜造成刺激，很容易出现反酸、胃痛等肠胃不适症状。

3、 引发长胖

黄皮果当中糖分含量并不低，过多食用就会增加身体的负担，身体不能及时消耗这些能量就会转化成脂肪囤积在体内，从而有出现长胖的可能。

4、 什么人不宜吃黄皮

上火人群

黄皮果属于温性水果，因此不建议正处在上火期间的人群食用，不然食用后会导致身体内热增加，这样会不利于身体恢复，反而会加重身体的上火症状。

肠胃疾病患者

像有消化道溃疡等肠胃疾病患者也是不建议食用黄皮果的，因为黄皮果的含酸量较高，食用后会刺激胃酸分泌，本身就肠胃疾病还去食用就会导致肠胃不适症状加重，这样不利于身体恢复。

糖尿病患者

黄皮果当中糖分含量较丰富，所以对于那些血糖情况不稳定的糖尿病患者来说是不建议食用黄皮果的，不然食用后会导致血糖波动，这样不利于病情恢复。

5、 黄皮果一天可以吃多少颗

10-15颗左右。

吃黄皮果的时候一定要注意量，一般每天吃10-15颗左右即可，黄皮果的营养成分非常高，具有止咳平喘、开胃消食、生津防暑等多种作用，且吃法的十分丰富，适合与广大人群。