春季幼儿早餐吃什么好

文章目录

一、春季幼儿早餐吃什么好

二、春季幼儿饮食禁忌

三、春季幼儿要预防的疾病

春季幼儿早餐吃什么好

1、春季幼儿早餐吃什么好:面包与饼

如果在宝宝饮食中排除粮食制品,尤其是粗粮,B族维生素与铁就可能摄入不足。

2、春季幼儿早餐吃什么好:鸡肉

鸡肉的蛋白质含量高达24.4%,所以宝宝吃鸡肉能增强体质,又不会过度肥胖。

3、春季幼儿早餐吃什么好:豆浆

豆浆可以为宝宝补充丰富的钙与蛋白质。

4、春季幼儿早餐吃什么好:胡萝卜

胡萝卜是营养最全面的天然食物之一,含有大量维生素。吃胡萝卜可以提高孩子免疫功能,防止呼吸道、泌尿系统感染,促进小儿生长发育,参与视网膜中感光物质的形成方面,具有重要作用。

5、春季幼儿早餐吃什么好:蛋白质摄入

宝宝在春季成长很快,儿成长需要蛋白质,却又不能大量摄入,所以,每天早餐摄入适量的蛋白质,是非常重要的,可以保证孩子一天的消耗量。因此,建议早餐的时候可以让孩子吃鸡蛋或者是补充一点儿肉类,当然,豆类制品是最好不过的了,例如豆浆或者是豆腐类。

6、春季幼儿早餐吃什么好:粗粮结合

孩子的肠胃虽然没有发育完全,可是还是不能一直吃细粮的,偶尔的吃一些粗粮是不错的选择的。所以,建议春季家长可以偶尔换一些粗粮让孩子吃。例如在面里加点儿玉米面,或者是在做粥的时候,加一点儿黑米或者是薏米等,这样,孩子吃起来也不会挑,就能达到细粗粮同时食用的目的。

7、春季幼儿早餐吃什么好:荤素结合

宝宝春季的早餐,有些家长认为没有必要吃肉,因为春季风大,宝宝容易丧失水分而上火,其实这是不对的。实际上,早餐必须达到荤素结合,这样,孩子在补充维生素的同时,也能补充蛋白质。

春季幼儿饮食禁忌

1、辛燥食物

春季温度由冷转暖,阳气升涨,宝宝容易“上火”,要忌食燥热食物;如羊肉、狗肉,少吃油炸鸡、肋骨、巧克力、果脯也是萌生“内热”的泉源,也在忌食之列。不过略有辛味的食物如洋葱、新姜、韭菜、青蒜苗等对人的身体阳气滋生有益,可以合适食用。

2、能致敏的食物

对有皮肤病、气喘、过敏性鼻炎等过敏性症状的宝宝,春季是高发季候,要慎食海鲜、虾、海鱼等富含组氨酸的食物。

春季幼儿要预防的疾病

1、水痘

水痘是由水痘--带状疱疹病毒引起的急性传染病,春季发病率较高,多见于学龄前儿童。皮疹的特点是:初为红斑疹,逐渐变为疱疹。疱疹较为表浅,形似露珠,周围红晕,初为透明,后转混浊,十分刺痒,1-2日后干燥结痂,脱落不留疤痕。

水痘的传染性很强,病人是主要的传染源,在疱疹结痂前均有传染性,未患过水痘的易感儿童接触后90%可发病。因此,得了水痘一定要在家休息,以免把水痘传给其他小朋友,自己还要保持皮肤的清洁,避免用手去抓,防止疱疹感染。

2、流行性感冒

流行性感冒多发生在冬春季,主要经飞沫传播,流感病毒分为甲、乙、丙三型。流感的典型表现为高热、乏力、头痛、咽喉干痛,有些患儿可出现腹泻或咳嗽,轻症患者2-3天退热,多数在一周内可愈,但乏力可持续两周以上。

小儿预防流感,最重要的是加强自身保健,起居有规律,不要与流感病人直接接触,更不应和病人同用脸盆、毛巾等物。