小心得上“密码强迫症”

乐雅养生网导读：国家二级心理咨询师张慧分析，易患“强迫症”的人群，往往追求完美，过分注意细节，性格敏感，情绪稳定性较差。这类特质的人，面对生活中的应激事件，往往不会控制情绪，继而产生了焦虑心理。……

在日常生活中，几乎所有人都会使用密码，而有一部分人，却受密码所困，患上了“密码强迫症”。

密码太多让人头大

昨天，赵女士向记者诉说了自己的苦恼。“银行卡、QQ、手机、各种网站的账号，甚至医保卡都要密码。不同的系统，要求的密码规格也不一样。还不断有专业人士发出提醒，定期更换密码、别用生日做密码等等，让人头都大了。”赵女士说，如果不把这些密码记在本子上，就特别没有安全感，但记在本子上了，又担心被人看到。现在感觉自己有了强迫症了，记性也越来越差，还总无故发脾气，失眠多梦。

电脑密码、电子邮箱密码、信用卡密码、股票交易密码以及每天需要登录的QQ、微信等通讯工具，以及淘宝、唯品会等网站密码……说起这些密码，26岁的李明也感到头疼，每次面对不同的系统需要输入密码时，他总会焦躁不安，有时候还经常记混，怎么也输不对，这让他很懊恼。

记者注意到，像赵女士和李明这样的人还真不少。对此，心理专家表示，现代生活中，密码越来越普及，每个人手中都有多个甚至多达数十个密码……一种“密码强迫症”正悄悄成为现代都市人的心理病。

怎么才算是“密码强迫症”呢？心理专家说，“密码强迫症”通常有以下特点：因为忘记密码而焦躁不安、精神紧张；时刻提醒自己要记住密码；密码设置得太简单易记怕被盗，设置得过难自己又怕记不住，久而久之，心理变得焦躁、忧虑；出现头痛、失眠、食欲下降、记忆力下降等躯体症状。

太注意细节易焦虑

国家二级心理咨询师张慧分析，易患“强迫症”的人群，往往追求完美，过分注意细节，性格敏感，情绪稳定性较差。这类特质的人，面对生活中的应激事件，往往不会控制情绪，继而产生了焦虑心理。

焦虑时，我们通常感觉到压抑、暴躁，严重者还可能伴有失眠。原本只是情绪问题，最后却演变成了更严重的生理问题。如此一来，我们就会沮丧地发现，记忆力越来越差了。

因密码混乱而会出现情绪压抑、焦躁不安等症状，其实是强迫记忆所带来的心理障碍。若调节得不好，“密码强迫症”可能会演变成一种伤害性的情绪，一旦爆发，严重的就会导致抑郁症、焦虑症、强迫症等心理疾病。

心理处方：

★自我调节个性，保证足够的炼睡眠；注意个性的自我锻炼，信任他人；克服遇事过于谨慎，优柔寡断、胆小怕事等个性。

★保证睡眠，创造轻松、规律的生活节奏。

★归类设置密数。设置一些简单易记的数字，也可以记在备忘录上，以减轻记忆密码的负担。