饮食要清热才能防便秘

乐雅养生网导读：您的孩子经常便秘吗?您有没有注意过他的饮食习惯?其实，相当一部分孩子的便秘是由饮食不当造成上火引起的。……

五岁的毛毛已经四天没有大便了。别人教了一些通便方法，给毛毛吃蜂蜜、大蕉、盐开水等，都不管用。这可把毛毛爸妈急坏了，只好用最后一招，开塞露捅屁股眼。毛毛哇哇乱叫，小脸蛋涨得红红的，好不容易才把大便拉出来，臭气熏天，一粒粒像羊粪，又干又硬。过后两三天还是拉不出大便。胃口很差，一点东西都不想吃，晚上睡觉像打仗似的，一点儿都不安稳，白天躁动不安，哭闹无常。这样下去怎么得了?隔壁老人家说，毛毛可能是上火了，给他煲些凉茶喝吧。要煲些什么样的凉茶呢?毛毛妈拿不定主意，于是带毛毛去看中医。

中医师诊脉后，仔细观察，毛毛嘴唇又红又干，让他张大嘴巴，闻到一股熏臭味，舌苔黄厚，便说：“孩子的手心很烫，你们最近给他吃过油炸、烧烤、卤水、辛辣等食物没有?”毛毛妈说：“半个月前带他去公园玩，中午吃了快餐，有炸薯条、烤面包，还有炸鸡腿。”“平常他喜欢吃些什么?”“最喜欢吃膨化饼干。”“喜欢吃蔬菜吗?”“一点儿都不肯吃，有时只好硬塞给他吃，他只喜欢吃肉。”“平时便秘严重吗?”“经常会这样。”中医师告诉毛毛妈，孩子上火了，需要开些中药给他清泻肠胃。还给他们推荐了下述凉茶，以清除胃肠积热：

1.金银花10克，加适量水煮开后，加入一匙蜂蜜，放凉饮用。

2.胡麻仁10克，新鲜白菊花三朵，加适量水煮开，放凉饮用。

“回家后注意饮食，慢慢调理就行了，你们无须太紧张。”中医师亲切地交待毛毛妈。

画外音：从中医角度讲，毛毛得的是胃肠积热。他平时爱吃的东西都是燥热之品，又光吃肉，不爱吃蔬菜之类含粗纤维多的食物，胃肠道的蠕动得不到很好的刺激，日积月累，燥热性质的食物在胃肠里发酵化热，就会出现长期便秘的症状。给孩子吃蜂蜜、大蕉、盐开水等，有一定的润肠作用，但没能彻底清除积热，所以不能很好地解决问题。饮食方面，要注意多给孩子吃新鲜的蔬菜水果，少吃油炸、烧烤、卤水、辛辣类食物。

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