骨性关节炎 你还在吃止痛药？(2)

但是，查副院长提醒患者：没有经过详细的医学检查，你怎么知道病变有没有向下发展。由于关节间的软骨没有血管和神经，虽然通过止痛药暂时压制了疼痛，但是椎体之间对软骨的压迫还在继续，磨损也还在继续，骨质增生照样生长。

因此，老年人如果常发腰腿疼痛，甚至出现关节活动不畅等情况，一定要及时到医院进行详细检查，切勿自己根据经验乱买药，乱补钙。骨性关节炎病变初期的治疗方法很多，包括理疗、药物、注射治疗和中西医结合治疗等等。

但是，一旦出现膝关节疼痛明显，关节活动受限，影响到老人的日常生活的时候，就不能够坐视不理了，最好进行手术治疗。如果经过检查，关节病变处于中期，则可以施行膝关节镜下探查并清理术;如果已经处于病变末期，则可以施行膝关节置换术，可以明显改善患者行走和日常生活。

曾经有一名患者，明明是骨性关节炎的患者，遵从医嘱进行药物治疗，但是嫌弃疗效太慢，没能抵挡住铺天盖地的小广告的诱惑，去某位“神医”花7000元买回了一堆不知名的“祖传秘方”，服用一个多月，毫无效果。后来，患者反映给医生，经过仪器一化验，那些标着“1号”“2号”的小药丸不过是某种重要的粉末，加上一些无毒的黏合剂制成的。很多患者虽然明知有可能上当受骗，但是禁不住“立刻见效”的诱惑，前赴后继的上当受骗。

年龄、体重、职业都是关节炎诱因

骨性关节炎严重干扰者患者的日常生活，给患者带来了巨大的痛苦，家人也不得不抽出大量的时间照护，久而久之甚至会引发家庭问题，那么，什么样的因素会导致骨性关节炎呢?我们该如何预防?

查振刚副院长向我们介绍了三种最常见的因素：年龄、体重、职业。

首先，骨性关节炎有着非常明显的高危人群，60岁以上的老人有50%的几率受到骨性关节炎的困扰。尤其是女性，绝经期后雌性激素的迅速下降，会导致骨质流失加剧，关节更容易出毛病。

其次，体重也是很多老年人忽视的一个重要因素。经过多年的临床经验，体重超重的老人更容易发生骨性关节炎。老年人由于骨质流失，关节润滑能力下降，运动能力已经下降，体重过重将会直接加大关节的压力，导致关节炎的发生。

最后，某些职业也是骨性关节炎的高发人群，最明显的就是运动员，尤其是溜冰、滑雪等运动员，由于长年累月的高强度训练和比赛，关节磨损非常严重。查副院长曾经接待过一名著名的花滑运动员，当医生使用关节镜检查时，惊讶的发现，由于常年的训练和比赛，她的关节的实际年龄整整超过生理年龄10岁，也就是仅仅20岁的人，关节的磨损程度就已经达到了30岁、40岁的程度，触目惊心。因此，运动员更要格外爱惜自己的身体，绝不要带病上阵。

查振刚副院长提醒老年患者：骨性关节炎是分级的，程度不同，只要有专家指导，就可以阻断它的发展。

每天3华里 轻松应对骨性关节炎

老年人作为骨性关节炎的高发人群，有没有什么日常保健和预防手段呢?

查振刚副院长指出：高风险病人髌骨关节最容易磨损，下蹲的时候，膝关节所承受的压力是正常情况下的6倍，骨质疏松或者年纪大的人应该尽量避免深蹲，以免加深对关节的磨损，诱发骨质疾病。而且，居住在城市的老年人，上下楼梯频繁的话，关节的压力也会增大，很容易引发关节疾病。

同时，查院长还指出：无论如何，运动都是预防骨性关节炎的最好武器。人体健康如逆水行舟，“动则进，不进则退”。运动可以加强老年人的消化、吸收、呼吸、运动等多个身系统。掌握良好的运动方法后，完全可以做到“80岁的年龄，50岁的骨骼”，剩下的30年生理年龄完全可以当做“人生红利”。

在运动方法上，查院长不赞成腿脚不便的老年人登山，但并不是不登山，登山要选择坡度缓，距离不太远、空气清新的地方，而且频率不宜太快，慢步走即可。比起登山，最为简便的方法就是散步，根据研究，老年人每天散步1.5公里，也就是3华里已经足够，按照正常的步幅全进，不要刻意的加快或者放缓。

有条件的老年人还可以进行游泳锻炼，游泳是一种非常好的全身锻炼。水流和水压可以帮助按摩全身各个关节，而且游泳时，人体漂浮在水中，人体常年处于高压状态下的踝关节、膝关节、髋关节都会得到放松，整个身体尤其是下肢的压力大大减轻，在放松关节的同时锻炼肌肉，属于老年人理想的锻炼方式。

同时，查院长提醒老年人在运动锻炼中，一定要量力而行，不要勉强自己一定要达到某一个目标，出现不适或者疲惫的时候要注意休息。过度的运动不仅起不到锻炼效果，还会对老年人脆弱的身体造成伤害。

除了运动，对于希望通过食疗补钙来预防、治疗骨性关节炎的患者们来说。补钙食品可供选择的也很多，海产品、豆制品、奶制品、黑芝麻都是不错的选择，海产品的钙质比较多，胶质成分丰富，对骨骼和关节很有好处。