电脑族该如何远离电脑病?

besoo2020-01-13  222

导读:乐雅养生网导读:电脑已成为人们处理文件、工作管理、传播信息、娱乐游戏等好搭档,然而,长时间不断重复规律性的动作,就会衍生出的一种以头晕眼花肩痛等为主要症状的疾病。…….hzh {display: none; }“医生,我觉得头晕眼花,电脑…

电脑族该如何远离电脑病?

乐雅养生网导读:电脑已成为人们处理文件、工作管理、传播信息、娱乐游戏等好搭档,然而,长时间不断重复规律性的动作,就会衍生出的一种以头晕眼花肩痛等为主要症状的疾病。……


.hzh {display: none; }“医生,我觉得头晕眼花,电脑屏幕都看不清,食欲也不好。”在医院,一位患者焦急地对医生诉说着种种身体的不适。经过一系列检查,没有发现他的身体有什么问题,医生最后诊断,他是因为长时间使用电脑而导致的“电脑综合征”。

如今,电脑已成为人们处理文件、工作管理、传播信息、娱乐游戏等好搭档。然而,长时间不断重复规律性的动作,就会衍生出的一种以头晕眼花肩痛等为主要症状的疾病。

怎样才能轻松远离电脑病呢?

一是电脑室内光线要适宜,工作室要保持通风干爽,使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机减少噪音。

二是操作时坐姿应正确舒适,应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。

三是眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。避免长时间连续操作电脑,连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,那就需要到医院看眼科医生了。

四是每日8小时的睡眠必不可少,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

五要多吃新鲜蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,以补充人体内维生素A和蛋白质。多喝茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

六要保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。

最后别忘了,使用电脑后,一定要洗手。键盘上面附着着很多细菌和病毒,也会给人带来伤害。


为您推荐


本文地址: https://www.cnleya.com/read-279617.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与乐雅养生网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表乐雅养生网(本网)赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.


相关阅读

最新回复(0)