让宝宝一夜好眠 医生如是说

乐雅养生网导读：严格来说，睡眠可能影响孩子整体的表现。不足的睡眠可能导致严重的白天睡眠，造成神经生理行为的失常，影响行为、学习表现。……

婴儿晚上睡不好，原因有很多，加上婴儿睡眠行为，可能潜藏着危机，这些都是父母应当了解的，仅以本文提供父母亲处理婴儿睡眠问题之参考。

医师这么说 婴儿安全睡眠 美国国家孩童健康与人类发展研究院指出，研究显示成年人与婴儿同睡一张床，在某些情况下可能是不安全的。但是每年约有数百万个婴儿，与他们的母亲睡在一起，以往如此的做法在美国是相当普遍的。由于婴儿与父母同睡越来越平常，因此我们应该更重视其安全问题。 同睡的危险 美国消费者产品安全委员会反对婴儿与成年人同睡，主要的依据是1999年的一项研究。该研究估计美国每年至少有64个婴儿死亡，主要是由于与他们的父母或者其它成年人同睡一张床。但有另一些研究显示，若婴儿是单独睡在自已的婴儿床内，母亲可能比较不会采用母奶喂食。然而研究不断发现母奶确实比牛奶更令孩子健康。向来，多数儿科医生会告诉父母，如果要与婴儿同睡，需要确认没有人使用酒精或药物，并且确认婴儿是仰卧，不要吸烟，也不要使用羽毛被。以上各项对睡眠中婴儿可能就比较安全。 婴儿安全睡眠的建议 1.确认婴儿是仰卧的。 2.避免使用柔软的床面、枕头及松动的床罩。 3.确认婴儿不会陷在床垫和床架之间，床与墙之间，或者床与其它家具之间

4.如果成人抽烟、喝酒，或者使用会令人嗜睡的药物，则需避免与婴儿同眠。

5.不要把婴儿与另一个夜里可能会起来爬行的孩子放在同一张床里。

6.无论是不是与成年人一起，婴儿绝不能睡水床、躺椅或者沙发。

婴幼儿常见睡眠困扰的原因

夜间流汗

晚上睡觉时，因躺着不动，而婴幼儿皮肤散热快，容易多汗，所以常发现睡得满头大汗、汗流浃背，甚至连衣服、床单都湿透。这种情形并非身体虚弱盗汗，反而代表衣服太多太紧、棉被太厚，或是屋内的空气不流通之故。

夜间哭闹

孩子夜哭的原因很多，有可能是肚子饿、腹胀甚至肠绞痛，其它如发烧、尿床、天气闷热等，都会引起夜哭。如果抱起来仍然持续哭闹不停，奶也不喝，尿布也没湿，也没发烧，就应请医生治疗，而需要考虑身体上疾病造成。

白天过度刺激

6个月以上的宝宝，夜间哭闹原因则常因情绪、身心等因素所引起，如白天受到异于平常的刺激，导致夜里惊醒，例如运动量过多、生活作息改变，给予过度的兴奋，导致身心疲乏。此种夜哭，只要塑造安静气氛，几天后就可转为正常。

白天太少运动

每天最少应有1、2小时的户外活动，抱着孩子到附近绿地或公园走走，或让孩子看看街上汽车、行人，以及琳琅满目的商品橱窗，都是让宝宝夜间安睡的好方法。

婴幼儿睡眠困扰何时应该就诊

透过仔细观察婴幼儿睡眠状态，可以了解婴幼儿身体是否健康，正常婴幼儿是入睡后安静，呼吸轻柔而均匀，头部可有轻微出汗，脸色自然舒展，有时面露微笑表情。但是如果出现下列异常现象，则往往是疾病征兆，应该立即就医诊治。

曾有呼吸问题或杂音的表现

如果有打鼾，有杂音的呼吸以及睡眠中止等情况，都是有可能发生潜在的睡眠疾患，例如阻塞性睡眠呼吸停止，上呼吸道阻抗症候群等。

困难入眠或无法持续睡眠

造成婴幼儿睡眠困扰的原因，可能与行为因素，例如对上床睡觉的抗拒；医学原因，例如阻塞性睡眠中止症候群、胃食道逆流，或者两者合并。

不寻常或明显的夜间惊恐

夜惊及梦魇在学龄前幼儿被视为是发展过程中的正常表现，但若表现的太频繁或持续太久，都可能是肇因于焦虑症或较严重的情绪压力。

睡眠问题影响行为举止

严格来说，睡眠可能影响孩子整体的菜单现。不足的睡眠可能导致严重的白天睡眠，造成神经生理行为的失常，影响行为、学习表现。

(责任编辑：王杨)