这样做轻松治疗白领3大综合症(2)

　　怎么办呢?其实电脑躁狂症是神经功能症的一种，应该主动向医生求助。而且在平时要注意放松心情，电脑坏了便找人帮忙修理，随时备份资料，就可以避免悲剧发生，就不会让自己的情绪骤然失控。

　　颈、肩、腕综合症

　　在电脑前工作一段时间后会感觉颈部、肩部酸痛，脖子忽然不能转;手指、手掌断断续续发麻、刺痛;手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重。拇指伸展不自如，而且有疼痛感，严重时还会手指无力。

　　出现这种症状的主要原因是长时间频繁使用手腕和手指的工作，手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标加重了操作者的颈部、肩部的疲劳。

　　有此症状的朋友应该注意调整键盘和鼠标的高度，最好是低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部齐高，这样才能最大限度的降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部等部位的损伤。

　　购买鼠标尽量选用弧度高、接触面宽的，使用鼠标时应尽量保持上臂和前臂的夹角呈90度左右，手腕保持自然直势，不要弯曲，靠移动臂力来移动鼠标而不要使用腕力。