简单几个动作让心理重获平衡(2)

　　五、暂时逃避

　　在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。

　　六、找人倾诉烦恼

　　把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼、如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友，心情会顿感舒畅。

　　七、为别人做些事

　　助人为乐为快乐之本、帮助别人，可使自已忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值;而不是把自己的快乐建筑在别人痛苦的基础上，这叫做“落井下石”。

　　八、在一个时间内只做一件事

　　要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。

　　九、不要处处与人竞争

　　处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态。其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌。以免“惶惶不可终日”以致自寻黄泉

　　十、经常对人表示善意

　　对人表示善意时经常被排斥，是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，小树“敌人”。心情自然变得平静。彭德怀同志说：“我们……不要像泥菩萨一样让人民恭敬，称赞我们、抬高我们，害怕我们。”