在家唱唱神曲《忐忑》 可有效帮助减压

　　“啊袄哎，啊塞梨啊塞刀，啊塞大个的个刀，啊塞梨，啊塞大个刀啊哦……”这不是一串乱码，而是被网友称为“神曲”的《忐忑》音译歌词。旅德歌唱家龚琳娜演唱《忐忑》，唱法不属于哪一派，声音分不出南北调，风格没成定式，完全没有套路，却成了大众争相模仿的对象。

　　

唱歌本身就是一种锻炼肺活量的好方法，可以舒缓压力。《忐忑》独特的歌词，“啊”“哦”“咿呀”“哟”的发音，带动唇部频频运动，可以促进嘴唇的血液循环，经常练习可以让唇部变得有型。

　　瞪眼、眯眼，眼肌松弛变换，仿佛做眼保健操一样，可以缓解眼部疲劳。甩头、扭腰，可以让颈部、腰部的肌肉得到很好的放松。另外，唱《忐忑》不仅演唱者容易笑场，也会让听众发笑。

　　发自内心的笑可以通过身体肌肉的运动促进血液循环，同时情绪也得到释放，对身心都有益;笑能够促进膈肌、肋间肌运动，增加大脑中的氧含量。

　　《忐忑》的歌词很像戏曲锣鼓经，其中融合了戏剧中老旦、老生、黑头、花旦等多种音色的急速变换，龚琳娜练唱此曲“绕来绕去，唱得人气喘吁吁，七上八下”。专家认为，每个人都有不同的减压方式，不建议盲目跟风。对于心脏不好的人、高血压患者，要视自己的身体情况而定，最好少听不唱《忐忑》类急速歌曲，避免情绪过于波动，以防乐极生悲。