摆脱低落心情有妙招(4)

　　感情支持也算是社会支持的一种。爱情、信任、理解、建议，或者帮助你安排你的时间都在此范畴。这种感觉会让你觉得自己是被人关心的，你也会自我感觉良好，并且觉得有希望。

　　当你想不起来还有什么社会支持可以依赖的时候，就静下来好好想一想，是不是忘掉了和你关系亲密的家人或者朋友。要知道，这种社会支持其实是互相的。你孤独的时候，就去找他们，同样，当他们孤独的时候，也会来找你。

　　需要注意的是，尽管这些资源可以利用，你也必须知道他们的底线。不要每天都给人家电话，最好也顾及别人的感受，考虑一下对方的时间安排；同时，在聊天的过程中，也不要一味地责备自己，只说自己的事情，也应该问问对方近况，听听对方的心声。这样的聊天才会持续下去，并且让人家不至于讨厌。