导读：3、适当饮水。 每天起床洗漱完毕后，即喝一杯温开水(或果汁水，或蜜糖水，或淡盐开水)，可以增加血流量，促进血液循环，而且润肠、通便。适当饮水 4、吃好早饭。 现在有不少老年人喜欢睡懒觉(特别是冬春季节)，以为是最好的“享受”，等到起床…
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