导读:充足的睡眠是保证第二天精力充沛的条件,小张这种睡不着的现象主要因为由于长期晚睡,已经形成了动力定型,在大脑皮层定型,就好像某个运动员的固定打球姿势那样。要改变这种生活习惯,第一是要坚持提早睡,坚持一段时间,动力定型就会改回来。改习惯的初期可…
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