工间锻炼干活效率提高15%

besoo2020-01-13  288

导读:你是不是一上班就忙得脚不沾地、头昏脑涨?你是不是容易对同事发火?也许你该忙里偷闲运动一下。据美国MSNBC网站报道,英国研究 人员发现,上班时锻炼不仅有助于提高工作效率,还能缓解工作压力。  这项研究是在利兹大学锻炼与健康学教授吉姆·麦金纳…

工间锻炼干活效率提高15%

  你是不是一上班就忙得脚不沾地、头昏脑涨?你是不是容易对同事发火?也许你该忙里偷闲运动一下。据美国MSNBC网站报道,英国研究 人员发现,上班时锻炼不仅有助于提高工作效率,还能缓解工作压力。

  这项研究是在利兹大学锻炼与健康学教授吉姆·麦金纳的领导下进行的。研究 人员从一家大学、一家电脑公司和一家人寿保险公司共挑选了200位员工,他们可以根据自己的喜好在工休期间锻炼或不锻炼,然后填写一份调查问卷,以便研究 人员找出锻炼与工作表现和情绪之间的联系。

  结果,60%的人表示,如果他们在某一天工休时间做了运动,当天的时间管理能力、智力及按时完成任务的能力就会有所提高,当天的整体工作效率会提高15%。这项研究成果最近在美国运动医学院的一次会议上进行了交流。

  锻炼对工作效率的促进作用与运动的强度和时间无关。在研究期间,试验对象可以从事他们喜欢的任何运动,大多数人选择在午饭后做30—60分钟的运动,无论是瑜伽、有氧运动、力量训练还是打篮球,都会带来同样的效果。

  试验对象还分别在上午和下午对自己的情绪打分。正如麦金纳教授预料的那样,运动可以改善他们的情绪。在小组讨论中,许多人表示,锻炼可以帮他们更好地面对工作中的挑战与压力。“运动后人们对自己和工作的态度更加宽容,不容易发脾气,对同事大喊大叫和摔电话的现象少多了。”锻炼后人们也不容易出现“午后疲劳征”。此外,人们白天在工间锻炼后,回家时对自己一天的工作也更满意。


为您推荐


本文地址: https://www.cnleya.com/read-128447.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与乐雅养生网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表乐雅养生网(本网)赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.


相关阅读

最新回复(0)